навіщо
Якщо хтось шукає відповідь на питання, навіщо робити вправи, це вже сигнал, що щось не так. Хороша новина полягає в тому, що він може шукати змін. Звичай - це залізна сорочка. Неправильні звички та розпорядок дня заважають нам вийти з кола і змінити своє життя. Тож давайте подивимось на плюси, які можуть допомогти вам започаткувати зміни.

Чому б нам не потренуватися?

Протягом тисячоліть наше тіло еволюціонувало, і рух був одним з найосновніших і нероздільних. Лише нещодавно це кардинально змінилося. Фізична активність прийшла на зміну сучасним технологіям та медицині.

Важко почати тренуватися, якщо навколо мене ніхто не тренується, якщо я виходжу з роботи побитий, як собака, і у мене немає часу на фізичні вправи. Принаймні більш щирий скаже в думках. "Я б також займався, але я не хочу"

Навіщо робити вправи?

Знайдіть тему, яка допоможе вам розпочати.

1. Вправи та розум

Ідеальне здоров’я давньогрецької калокагатії говорить про гармонію тіла і духу. Це не випадково. Тіло не містить двох окремих систем. Один відповідає за психічну сторону, а інший - за рух. Наше тіло об’єднане, і рух має значний вплив на те, як ми почуваємось, думаємо та радіємо.

Під час регулярних занять спортом т. Зв гормони щастя. Якщо гормон серотонін виділяється в наше тіло, ми відчуваємо загальне благополуччя і відчуття щастя. З іншого боку, за відсутності цього гормону ми маємо поганий настрій і схильність до депресії.

Вправи також виступають профілактичним антистресовим фактором. Простіше кажучи, якщо ми в думках урівноважені, щось просто не відкидає нас. А якщо так, то хороша тренування знову очистить розум;)

2. Життєздатність

Багато людей стверджують, що вони не можуть займатися фізичними вправами, оскільки не мають енергії. І це правда. Діти, робота, транспорт, стрес забирають багато сил, і ми просто ввечері сидимо на дивані з порожніми ліхтариками.

Кожен початок важкий. Однак той, хто наполегливо виявляє, що раптом у нього з’являється більше життєвих сил. Це пов’язано з багатьма факторами. Зазвичай надається вища психічна стійкість, описана в пункті перший. Однак це не єдина зміна. Регулярні фізичні вправи також несуть зміну в управлінні часом. Зміна пріоритетів. Видаліть неважливі елементи календаря. Часто просто джерела стресу та негативної енергії.

Внутрішні пилососи зменшаться. Ми почнемо зустрічатися зі спортивними людьми. Вони підтримають, мотивують та поставлять вас енергією. Все це допомагає нам бути сильнішими психічно та фізично.

3. Сильніше тіло

Наш організм проходить постійний процес адаптації до подразників середовища, в якому знаходиться. Що це означає на практиці? Найкращий приклад:

Якщо астронавт проводить деякий час у космосі у невагомому стані, вони повинні вивести його з модуля, коли він повернеться на Землю. Його м’язи настільки ослабли, що він не може ходити. Чому це так? У Всесвіті немає гравітації. Все, що вам потрібно зробити - це «поплисти», щоб рухатися. Організм постійно адаптується до навколишнього середовища та потреб. М’язи і сила не потрібні. Він почне зменшувати те, що вважає зайвим. Повернувшись, м’язи такі слабкі.

Фізичні вправи та тренування - це зовнішні джерела стимулів для організму для обміну. Тож якщо ви лінуєтесь, тіло пристосується і в’яне. Якщо ви займаєтеся, він намагатиметься зміцніти, щоб не відставати від навколишнього середовища та вимог, які ви до нього ставите.

4. Здоровий організм

Побічним ефектом спорту є оздоровлення організму. Тут багато фізичних навантажень. При правильному поєднанні вони можуть позитивно впливати на:

  • сильніші м’язи, кістки, сухожилля, зв’язки
  • кращі моторики
  • відрегулювати масу тіла
  • поліпшити поставу
  • зміцнити фізичну форму і наші серця
  • запустити метаболізм
  • відрегулювати артеріальний тиск
  • виступають профілактикою проти багатьох цивілізаційних хвороб
  • покращують функцію опорно-рухового апарату та гнучкість
  • зміцнює імунну систему (Дуже боляче. Це може мати зворотний ефект при перебільшенні)
  • і інші

То навіщо практикуватися?

Регулярні заняття спортом означають зміну особистості людини та здоровіше життя. Це має фізичний, але й соціальний вимір. Результатом може стати краща якість життя та самовдосконалення.

І яка ваша причина для вправ? Візьміть участь у дискусії.:)