Бути щасливим, бути в гарному настрої, життєво необхідним, енергійним та гарним вдачею… значною мірою залежить від їжі, яку ми їмо. І це те, що дієта багато в чому пов’язана з нашим душевним станом і ставленням, яке ми маємо до життя. Від цього залежить не тільки наше психічне здоров’я, але і наше фізичне самопочуття. Щоб почуватися краще, ніж добре, вам просто потрібно вибрати правильне меню. Розкрийте в цій статті взаємозв’язок між мозку та травленням.
Зв'язок між тілом-розумом та травленням
Раніше деякі експерти вважали, що психічні проблеми потрібно вирішувати окремо від кишкових, але дослідження показують, що якщо ви хочете поліпшити свій настрій, розумову пам’ять ... ви повинні враховувати стан кишечника. Для цього є вагома причина, і вона сягає не менш ніж моменту зачаття, до зародкової стадії. На цьому етапі частина ембріональної тканини відокремлюється від решти, щоб перетворитися на головний мозок (центральна нервова система, тобто мозок та спинний мозок, а інше мистецтво стає кишкою травної системи та її кишково-кишкової системи). блукаючий нерв з'єднується, а мозок з кишечником, ніби це телефонна лінія, передає повідомлення від мозку до кишечника і навпаки. Давайте подивимося, що було виявлено про зв'язок мозку з кишечником або кишковою кишковою нервовою системою.
В даний час з’являється все більше досліджень, які показують, що дієта впливає на настрій і що здоров’я кишечника має великий вплив на деякі захворювання, такі як остеопороз, депресія та аутоімунні захворювання. Тут ми представляємо три дослідження, які висвітлюють зв’язок кишечника та мозку.
1. Те, що ви кладете в рот, може змінити ваш настрій. Дослідження бельгійських вчених показало, що вживання жиру має силу підняти наш настрій і зробити нас щасливішими. Ось чому люди звертаються до ностальгічної їжі, коли їм сумно.
два. Хронічний стрес може поступитися потягу. Дослідники виявили, що саме кишечник говорить мозку, що їсти, а не навпаки. Коли мозок піддається стресу, він виробляє гормон грелін, який стимулює апетит. Грелін робить їжу більш приємною для мозку, особливо коли вона містить багато жиру та калорій.
3. Дієта впливає на бактерії, а хороші кишкові бактерії впливають на мозок. На думку неврологів, корисні кишкові бактерії в кишечнику, відомі як "мікробіом кишечника", виступають помічниками ДНК: в основному те, що ви їсте, контролює утворення хороших бактерій, і ці бактерії можуть змінити функцію генів. Тобто, якщо дотримуватися дієти, яка сприяє розповсюдженню хороших бактерій, вони можуть впливати на здоровий організм, незалежно від генетичної схильності.
Ще один важливий урок з досліджень неврології полягає в тому, що бактерії в кишечнику завжди спілкуються з мозком. Мікробіом кишечника впливає на тип зв’язку, який ви мали з мозком з дитинства до дорослого віку, а також на настрої, здатність до навчання, пам’ять та боротьбу зі стресом. Коли мікробіом кишечника здоровий, він посилає сигнали щастя в мозок, а коли ні, то може сигнали тривоги. Відкриття цієї сигнальної мови розпочало неврологи, які досліджують, як маніпулювати флорою кишечника для лікування розладів настрою та стресу, таких як депресія, синдром подразненого кишечника та запальні захворювання кишечника. Іншими словами, те, що ви їсте, має велике значення. Кишечник відповідає за почуття, поведінку, незалежно від того, спите ви добре чи погано ... загальний стан здоров’я та те, як ви насолоджуєтесь життям.