З питань способу життя, мабуть, найбільш незручне для угорця - це їсти. Тому що ми любимо «добре харчуватися». Що означає багато і бажано «об’ємних» страв. В результаті ми стали досить ожиріною нацією та коронарною артерією.

Одне з основних правил здорового харчування - не вживати їжу та напої, які містять більше калорій, ніж потрібно. І потрібне те, що організація використовує для своєї повсякденної діяльності. Логічно, що ви таким чином не схуднете і не наберете вагу.Звичайно, крім кількості, неважливо, що людина їсть якісно. У цій галузі, я думаю, найголовніше, що в основному немає потреби нічого забороняти. Якщо, звичайно, пацієнт не дотримується суворої дієти через хворобу. Це пов’язано з тим, що сувора заборона часто може викликати у людини тривогу та постійну напругу. І якщо ви все-таки споживаєте заборонену їжу, гнітюче почуття гріха не зникне. Проте мова йде лише про те, щоб уникати регулярного вживання їжі, багатої на холестерин і вуглеводи. Їжте якомога більше нежирних молочних продуктів, нежирного (індички, курки, риби) м’яса, хлібобулочних виробів з непросіяного борошна, овочів та фруктів. Але якомога різноманітніше. Замість солодких безалкогольних напоїв вибирайте мінеральну воду або напої без цукру. Але справа не в тому, щоб не їсти торти зрідка або навіть брати по одному. Але не робіть це регулярно! Кухонна техніка

коли

Не має значення, яку техніку кухні ви використовуєте для приготування їжі. Ось, наприклад, риба, яку я згадав як приклад вище як рекомендоване, корисне м’ясо. Ну, жирна риба - це вже особливо важка їжа. Звичайно, іноді людина з’їдає банку з олійною рибою, це не зашкодить. Але не регулярно! Скільки солі?

Мабуть, найпоширенішим питанням є засолювання. Надмірне споживання кухонної солі збільшує кількість крові, що циркулює в судинах, що підвищує кров’яний тиск. Однак з цього не випливає, що ви повинні їсти абсолютно несолоне, а лише те, що ви не повинні надмірно солити їжу. Звичайно навіть не смакувати картоплю чи м’ясо, люди вже тягнуться до солонки. Ну, цього не повинно бути! Кофеїн та алкоголь

Слід уникати концентрованого алкоголю, оскільки при регулярному вживанні єдине питання полягає в тому, чи розвивається у людини сильна дистрофія серцевого м’яза з наступною серцевою недостатністю, чи її швидше забирає цироз. Звичайно, я теж тут не кажу, що людина не може час від часу скуштувати «жах», бо це не зашкодить собаці. Проблема є лише в тому випадку, якщо хтось не знає міри. І це досить часто. Отже, випиваючи так само, як і будь-що інше в житті, потрібно знати, де межа. Якщо можливо, виберіть з кави кофеїн без кофеїну або капучино. У кофеїні немає потреби, він лише засмучує людину і не вживає його на шлунок. Що перевірити?

Тоді питання полягає в тому, як запобігти ішемічній хворобі. Для цього потрібно знати, чи потрібна нам спеціальна дієта, чи достатньо загальних рекомендацій щодо їжі. Що слід регулярно перевіряти? По-перше, наша вага тіла, кров’яний тиск, рівень цукру в крові, рівень холестерину в крові та тригліцеридів. Тому що профілактика є першорядною!