Дуже боляче. Те саме стосується і схуднення. Багато з нас хворі на свою мету. Вони не усвідомлюють, що шкодять лише собі та своєму здоров’ю. Зокрема, схуднення має бути здоровим. В Інтернеті є тисячі статей про те, як схуднути. Існують різні типи дієт. Тож я не пропоную вам жодної такої дієти, а лише власний досвід та спостереження при схудненні. Я пропоную вам свій погляд на схуднення.
Перше важливе, хоча мало хто в це вірить, це генетика та будова тіла. Ви не можете протистояти цьому факту. Генетично враховано, що деякі люди швидше спалюють калорії, а деякі повільніше. Скажи, що хочеш, я так думаю. Тож якщо ви належите до тих, хто не отримав великої генетики, вам доведеться визнати, що ви не зможете нічого їсти в будь-який час.
Не перестарайтеся ...
Не ставте перед собою нереальні цілі. Наприклад, ви втрачаєте 10 фунтів на місяць. З одного боку, ви цього не можете зробити, що не додасть вашої впевненості в собі, а також ви завдасте шкоди здоров’ю. Тож ви повинні поставити перед собою реалістичну мету. Спокійно навіть дуже маленький. Наприклад, що ви втрачаєте лише один кілограм на місяць.
Схуднути непросто. Це не просто одна «дієта». Це спосіб зберегти його назавжди. Основою для схуднення є дієта. Зрозуміло, що якщо ви раптом забороните їсти все нездорове, то точно не витримаєте. Тож намагайтеся йти повільніше. Наприклад, перший тиждень переконайтеся, що не їсте пізно ввечері. Виконайте ці кроки.
Вправи також є невід’ємною частиною схуднення. Це не повинна бути просто вправа в спортзалі. Вам потрібно знайти те, що вам сподобається. Тоді ви навіть не подумаєте, що робите це, щоб схуднути. Це може бути щось на зразок танців, боксу, йоги, пілатесу та багатьох інших видів діяльності. Якщо ви починаєте відчувати себе стереотипним, не змушуйте себе змінювати це відразу.
Тож це кілька лайків. Я вірю, що вони принесуть вам успіх і допоможуть. Пам’ятайте, що спочатку потрібно прийняти себе і бути щасливим. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно змінити загальний спосіб життя. Не лякайтеся і не здавайтесь, якщо це не спрацює відразу, це може зайняти роки. Скільки років у вас такий спосіб життя, як зараз? Тому вам також може знадобитися навчитися правильно харчуватися. Не соромтеся частуватися чимось нездоровим. Головне - бути здоровим і не перестаратися з екстремальним схудненням. Удачі!