Понеділок, 22 квітня 2019 р

Згідно з двома новими дослідженнями, дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть бути не найздоровішими протягом тривалого життя

  • Дієти з низьким вмістом вуглеводів є популярним способом схуднення, але все більше досліджень показують, що вони також можуть призвести до передчасної смерті при тривалому дотриманні.
  • Нове дослідження, яке проводили понад 24 800 дорослих у Сполучених Штатах, виявило, що ті, хто обмежив споживання вуглеводів, мали на 32% вищий ризик смерті з будь-якої причини, ніж люди, які харчувались вуглеводними дієтами.
  • Ця знахідка поєднується з іншими новими даними понад 447 500 людей по всьому світу.
  • Обмеження вуглеводів може бути гарною стратегією схуднення, але експерти вважають, що це не найкращий план, якого слід дотримуватися в довгостроковій перспективі.

Здорові вуглеводи, такі як цільнозернові та квасоля, для вас не погані

З огляду на це, є кілька вагомих причин, щоб скоротити вуглеводи.

Проте дієти з низьким вмістом вуглеводів дають справжні переваги для певних людей.

інженерний

14 коментарів:

Ми регулярно робимо велику помилку, дотримуючись дуже суворої і перебільшеної дієти, щоб чарівно бачити результати від одного дня до іншого. Не бачачи результатів так швидко, ми в кінцевому підсумку залишили це і повернулися до звичних звичок. Бажано мати вдалу дієту, не втрачаючи ідеальної ваги, поєднувати наше повноцінне харчування з різними вправами.

Людвінг Феліпе Пенагос Моралес

Ще раз наука аргументовано демонструє ті звичаї, які має суспільство, в цій статті вона розповідає нам про дієту та міфи про неї, міфи, які певним чином руйнують наше здоров'я, а не покращують його, ще раз підтверджується важливість вживання овочів та фруктів та наслідки великого споживання солодких напоїв, таких як газована вода.
Хуан Карлос Зулета Сааведра
20181164626
Інженер сільського господарства

цей коментар видалено автором.

Вуглеводи відповідають за забезпечення організму енергією. Три основні типи вуглеводів - це цукор, крохмаль і клітковина.

Через розщеплення цукру та крохмалю організм отримує енергію. З клітковиною ви можете відчути ситість і знизити рівень холестерину.

Останніми днями дослідники з університету штату Райт, штат Огайо, США опублікували дослідження, в якому описують переваги споживання вуглеводів. Щоб перевірити користь вуглеводів, вони створили штучний кишечник.

Метою штучного кишечника було моделювання середовища в товстій кишці людини. Дослідники використовували донорські зразки калу для відтворення бактеріального середовища; вони також додавали поживні речовини з трьох типів дієти:

збалансована західна дієта;
дієта без вуглеводів;
і ексклюзивний режим, що не містить жиру, не містить білків.
Згодом вони дослідили та виміряли склад метаболітів, спричинених зміною поживних речовин.

Дослідження показало, що, переходячи зі збалансованої дієти на дієту з високим вмістом жирів, безвуглеводна дієта збільшує кількість бактерій, метаболізуючи жирні кислоти; іншими словами, кількість жирних кислот була зменшена, а отже, і користь від них.

Паула Валентина Мело Майорга
20171154735
Інженер-нафтовик

Я думаю, що виведення вуглеводів для схуднення є неможливим, і тим більше, якщо їх замінити м’ясом, коли негативно те, що робить останнє, це висока потужність, яка легко насичує та підтримує травну систему тривалий час, з іншого боку вуглеводи Тобто, зазначена глюкоза сприяє негайному накопиченню та отриманню енергії, однак багато цукру в організмі може збільшити появу захворювань. Харчуючись збалансовано, я маю можливість мати усе, що є в моєму тілі, фрукти, овочі, крупи, жири ... які в раціональних кількостях тримають нас під контролем кожного органу. Важливо пам’ятати, що припиняти їсти або їсти лише один тип поживних речовин для схуднення не рекомендується, головне - їсти потроху всього і помірковано.

LISBETH TATIANA CHARRY SANTOFINIO
20182171918
ING. СІЛЬСЬКОГОСПОДАРСЬКИЙ

Дослідження показало, що при переході від збалансованої дієти до дієти з високим вмістом жирів дієта без вуглеводів збільшує кількість бактерій для метаболізму жирних кислот, бажано проконсультуватися з фахівцем для отримання бажаних результатів.
Каміло Андрес Піно Вільлегас
20171159914
Інженер-нафтовик

Дієго Фернандо Кульма Рамірес
20182174669
Інженер сільського господарства

Я думаю, що зараз тема вправ, прийому паст або добавок, які допомагають нам схуднути або підтягнутися, стала дуже модною, я вважаю, що непогано мати здорове життя, погана річ - переборщити з такими речами, як їжа м’ясо в надлишку - це погано, оскільки їсти борошно або цукор. Щоб вести здоровий спосіб життя, потрібно збалансовано харчуватися, як і вуглеводи, надмірно вживати їх у їжу погано, але їх також зупиняти. Особисто я вважаю, що їсти вуглеводи замість інших продуктів набагато краще, оскільки це дуже повноцінна їжа, і це допоможе вам у вашому здоров’ї, як-от енергія, я волію їсти сочевицю до тарілки з м’ясом або куркою. Крім того, слово вуглеводи об’єднує набір продуктів, корисних для здорового харчування, таких як: зерно (сочевиця, квасоля, квасоля гербанзо тощо), овочі, цільна їжа, крупи, такі як овес та багато іншого. Мені подобається такий тип тексту, оскільки він показує людям наслідки поганого харчування.

Валентина Манчола Баррето
20182173148
Агропромислове машинобудування

Виходячи з цієї статті, аспекти, згадані у вуглеводах для надмірного споживання людиною та уникнення їх, виникають до тих пір, поки особа, відповідальна за надання значення їхньому ЗДОРОВ’Ю; Оскільки це визначає рутину, яку ви приймаєте щодня з дієтою.

ДЕВІД ДЮЕНАС.
АГРОТЕХНІКА

Я думаю, що ми неправильно уявляємо про схуднення, оскільки ми хочемо схуднути, просто дотримуючись дієт, ризикуючи мати захворювання в майбутньому; Це щось посереднє і безвідповідальне. З того, що я зрозумів у цій статті, всі продукти погані, якщо їх надлишкове надходження або це єдине джерело їжі, оскільки організм потребує різних поживних речовин, які можна придбати в їжі, я думаю хороша ідея зменшити споживання вуглеводів, але не до того, щоб стати небезпечною для здоров’я, ви можете контролювати їжу і переосмислити тип «дієти», що містить усі необхідні добавки для правильного розвитку людини.

НАЗОЛЬНО ЯНІН ТОРРЕС Б.
U20182171158
ІНЖЕНЕР СІЛЬСЬКОГО ГОСПОДАРСТВА

Це дуже гарна стаття, в якій чітко розглядається теза про неправильно названі вуглеводи, все, що перевищує, погане, споживання вуглеводів, білків тваринного або рослинного походження, фізична та розумова робота, все повинно працювати в правильному балансі для отримання оптимальних результатів, очевидно, що споживання перероблених вуглеводів збільшує шанси легше захворіти через різноманітність хімічних компонентів, що використовуються для виробництва та консервування цих продуктів, тому збалансоване харчування потрібно підтримувати, не змінюючи правильної кількості, щоб насолоджуватися здоровим фізичний стан.

Вільман Фабіан Лопес Салінас 20181169368
ING Агрікола

Хорошою ідеєю є зменшення вуглеводів, оскільки це сприяє прискоренню втрати ваги, підтримує глікемічний індекс та рівень інсуліну під контролем, а також додатково знижує артеріальний тиск. Але все це повинно здійснюватися з дуже суворим контролем, щоб не мати різних труднощів зі здоров’ям, оскільки вуглеводи необхідні в житті людини

ХУАН МАНЮЕЛ ГОМЕЗ РАМІРЕС
20171156791
ING. МАСЛА

Йорледі Пенкуе Канакуе
Інженер агропромислового комплексу
Код: u20182173577