• втрата ваги
  • вправа
  • гормональна йога
  • краса
  • менопауза
  • пилкове зерно
  • перименопауза
  • рух
  • здоров'я
  • життя після сорока

всьому

Вас також турбує те, що з настанням менопаузи ваше життя перевернеться з ніг на голову? Жінки бояться менопаузи, вони думають, що це їх змінить, і вони більше не будуть «тими жінками», якими були раніше. Звичайно, щось зміниться, адже життя є зміною саме по собі, але яке і наскільки велике воно дуже індивідуальне і залежить тільки від вас.

Існують різні істини про менопаузу, напівправди і навіть неправди. У минулому жінки переживали перехід складніше, ніж ми сьогодні. Медицина досягла великих успіхів і в даний час здатна пом'якшити неприємні відчуття і стверджує, що деякі помітять настання менопаузи лише у зв'язку з відсутністю місячного періоду, що, зрештою, є приємною зміною, як вам не здається? Ми поговорили з гінекологом, щоб з’ясувати, які твердження про менопаузу відповідають дійсності, а які - лише чутками.

Втрата статевого апетиту

Найпоширенішим твердженням про вступ у менопаузу є те, що ми втрачаємо бажання сексу. У цьому є лише частина правди, тому що це дуже індивідуально. Лібідо у жінок в клімаксі не змінюється, але дефіцит естрогену може спричинити сухість слизових оболонок, включаючи піхву, що може ускладнити статевий акт. Однак цю проблему можна легко вирішити за допомогою місцевих естрогенів у формі супозиторіїв або мазей. Як варіант, дотягуйтесь до звичайних мастильних матеріалів, їх рекомендується використовувати з екстрактами алое вера.

Раптові перепади настрою та припливи

Під час менопаузи яєчники повільно втрачають свою функцію, кількість естрогенів в організмі зменшується, на що центральна нервова система реагує перебільшеними реакціями. Тому кровоносні судини розширюються, і у жінок з’являються припливи, вони червоніють і вони інтенсивніше потіють. Ці супутні явища також дуже індивідуальні. Деякі жінки практично не відчувають змін, у інших клімакс щодня погіршує якість життя. Якщо у вас є така проблема, вам слід звернутися до харчової добавки Sérélys, яка призначена для максимально плавного управління цим періодом. «Екстракт зерна пилку плазми містить, серед іншого, L-триптофан, який в організмі перетворюється на серотонін - його дефіцит може бути викликаний, наприклад, перепадами настрою, дратівливістю, депресією, порушеннями терморегуляції. Серотонін в організмі метаболізується до мелатоніну, який важливий для нашого сну. Саме мелатонін може зняти припливи і пітливість, викликати гарний настрій, придушити депресію і поліпшити сон," пояснює наслідки дії гінеколога
MUDr. Йозеф Шпанка. Вам обов’язково слід подумати про профілактику, і приблизно у віці 40 років зверніть увагу на різноманітне та здорове харчування, споживання магнію, кальцію та регулярні фізичні вправи та сон.

Зайві вбивства

Правда, підтримка чіткої лінії може вимагати більше зусиль зараз, але це все, що ви не можете зробити. Не потрібно давати менопаузі рости над головою і впадати в млявість. Подумайте про правильний спосіб життя, питний режим і достатню кількість фізичних вправ. Регулярно займайтеся спортом, зміцнюйтесь, плавайте, насолоджуйтесь оздоровленням і балуйте себе. І фігура, і шкіра нагородять вас свіжим виглядом.

Гормональне лікування викликає рак

Що стосується тверджень про гормони, вони різняться. Одні стверджують, що замісна гормональна терапія не пов’язана з раком, інші ж спричиняють її безпосередньо. Лікар сказав, що ризик розвитку раку лише незначно збільшується, але користь від цього лікування невиправдано вища. Однак лікування потрібно контролювати та адаптувати до реакцій організму. Жінка не повинна проходити гормональне лікування більше 2 років без огляду гінекологом. Якщо є ускладнення, то краще скористатися вже згаданим екстрактом пилкових зерен, який не впливає на рецептори естрогену і не впливає на гормональний процес в організмі.

Майте на увазі, що менопауза - це не хвороба, а природний стан жіночого організму. Не турбуйте його страхами і тривогами, які «сказала одна бабуся». Довіряйте своєму тілу і намагайтеся прийняти перехід з витонченістю та елегантністю.