калорії

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Пенелопа Крус

Переїдання - це не єдиний спосіб зайвої ваги. Якщо ви хочете набрати вагу за відносно короткий час, це легко навіть без мега порцій на тарілці. Все, що вам потрібно зробити, це тримати свою чашку повною. І в ньому один із "

Енергетичний напій, який буде тримати вас на ногах в офісі, латте в кафе з другом, фруктовий сік для втамування спраги, а ввечері один із тих райдужних коктейлів у веселкових кольорах зі зв’язковим орнаментом, які ви можете випити до дня народження вашого друга.

Хто б тут заморочувався підрахунком калорій? Плюс, якщо це навіть не їжа? На думку вчених, це причина, чому рідкі калорії, як правило, занижуються і часто призводять до надмірної ваги, навіть ожиріння.

Час, який ви витрачаєте на ретельне пережовування їжі, є початковим процесом травлення. Мозок встигає отримати сигнал про те, що ви їсте, і ви вчасно усвідомите, коли вам було досить. Під час пиття калорії йдуть в горло незрівнянно швидше, а відчуття ситості з’являється набагато пізніше. Не кажучи вже про те, що це переважно порожні калорії з мінімумом поживних речовин, які можуть стати в нагоді. На що слід звернути увагу?

100% фруктові соки
Вас заспокоять слова "без додавання цукру" на коробці, але є причина, чому фруктові соки не підсолоджуються. В одному літрі вже міститься більше, ніж достатньо цукру, до 30 чайних ложок! Ви ніколи не зможете споживати відразу кількість фруктів, використаних для отримання соку, у твердому стані. Тому не пийте соки від спраги, а краще розбавляйте їх водою.

Кавоварки
Чорна «турка» не зашкодить вашій фігурі, але сьогодні в моді капучино, фрапучіно та крижана, заморожена або дещо ароматизована кава, де оригінальний смак кави повільно навіть не відчувається. Поєднання кави, незбитого молока, солодкого вершків і чистого цукру - це найгірше, що можна вилити собі в кафе. Одна маленька латте дорівнює столовій ложці майонезу.

Підзарядка акумуляторів
Зварити підбадьорливий чай або відкрити банку енергетичного напою? Останнє забере вас швидше. Не дивно, випийте кілька ковтків, і крім стимуляторів, таких як кофеїн або гуарана, в кров потрапляє від 22 до 50 г бурякового цукру. Рівень глюкози відразу підвищується. Відкрийте ще одну банку, і у вас вже є достатньо кілоджоулів (в середньому 1800) у шлунку, що дасть вам легший обід.

«Легкі» бульбашки
Ви навіть не замислюєтесь про змішані коктейлі та підозріло солодкі лимонади під час дієти. Гірша новина полягає в тому, що навіть їхні "легкі" версії вас не врятують. Штучні підсолоджувачі стимулюють роботу мозку, але як тільки шлунок виявляє, що він порожній, він починає вимагати справжньої солодкості. Ось чому ви будете смакувати краще після вживання малини без цукру.

H2O
Єдиною впевненістю та гарантією якісного питного режиму залишається стара добра чиста вода. Але навіть з урахуванням цього вибирайте. Сильно мінералізовані ігристі води зазвичай містять більше натрію, який утримує воду в організмі, тому, навіть якщо це не справжній приріст ваги, це не змінює той факт, що ви будете почувати себе як повітряна куля.