05.07.2015 - Опублікував Фрутас Андрес
Нектарин - це смачний і свіжий фрукт, який завдяки своїм очищуючим та схудлим властивостям допомагає схуднути. Не пропустіть!
Фрукти - чудові союзники планів схуднення. Хоча всі вони поділяють певні активні принципи, що дозволяють схуднути; є такі, як нектарин, також відомий як пелон, який стає солодкою спокусою з очисними та схудливими властивостями.
Якими властивостями володіє нектарин для схуднення?
- Це ідеальний фрукт для схуднення. Нектарин - це фрукт, який забезпечує лише 44 калорії на 100 гр.
- Забезпечує ситість. Цей фрукт має високий відсоток води (містить 87 г води/100 г нектарину), що дуже корисно для усунення голоду.
- Допомагає очистити організм. Нектарин забезпечує 1,7 гр. клітковини на 100 гр, клітковини, яка стимулює кишечник і збільшує кишковий транзит.
- Це природний антиоксидант. Цей фрукт містить такі мінерали, як цинк і магній, які діють як природні антиоксиданти, сприяючи не тільки кишковому транзиту, але й спалюванню жиру. У своєму складі нектарин також містить вітамін С, вітамін А та вітамін Е; всі антиоксидантні вітаміни, що збільшують обмін речовин і використання жиру для отримання енергії.
Хімічний склад нектарину робить його a ідеальні фрукти для схуднення. До всіх цих очищуючих та схудлих властивостей додаються органолептичні характеристики нектарину, які перетворюють його на солодку спокусу, коли йдеться про контроль за тягою до солодощів.
Для того, щоб ви могли підрахувати, який відсоток калорій нектарин представляє в раціоні, важливо мати на увазі, що невеликий нектарин важить близько 130 г, середній - 142 г, а великий - 156 г.
Щоб скористатися усіма очищувальними та схудливими властивостями нектарину, ви можете споживати його по-різному: цілим і в легких десертах або смузі.