У епоху, в якій ми живемо, мобільний телефон стає все більш важливим. Настільки, що ми не відходимо від нього навіть спати. Тим не менше, більшість людей не знають, що спати біля мобільного телефону може бути погано. Тоді ми скажемо вам, чому.
За останні роки мобільний телефон зазнав запаморочливої еволюції, і, як наслідок, ми стаємо все більш залежними від цього пристрою. Це правда, що, як правило, це робить життя простішим, комфортнішим та цікавішим. Тим не менше, Наскільки корисно для вашого здоров’я постійно застрявати телефон?
Якщо ви один з людей, котрий повинен спати біля мобільного або хто просто робить це, не знаючи про небезпеку, яку ця звичка може принести їх здоров’ю, ми рекомендуємо вам поглянути на інформацію, наведену в цій статті.
Деякі цікавинки мобільного
Випромінювання смартфонів може бути небезпечним для здоров’я людей, що підтверджено у цьому звіті Всесвітньою організацією охорони здоров’я. Ці пристрої випромінюють протягом дня.
Дослідження в університеті Ньюкасла, Австралія, показали, що такі існують важлива залежність між використанням смартфонів та стерильністю у чоловіків. Крім того, ці пристрої також можуть спричинити зниження якості сперми.
З цієї причини виглядає розумним вимкнути мобільний, якщо ви збираєтеся спати з ним поруч. Навіть якщо ви не використовуєте його, він все одно випромінює хвилі, на що вказують цитовані джерела.
5 можливих небезпек сну біля мобільного
Випромінювання від електронних пристроїв, в даному випадку від мобільних телефонів, вони можуть спричинити небезпечні ситуації у людей, які знаходяться поруч під час відпочинку. Далі ми побачимо, наскільки всі вони правдиві:
1. Зміни в циклі сну
Те, що ми не бачимо випромінювання, яке випромінюють мобільні телефони, не означає, що вони не існують. Дійсно, вони впливають на функціонування організму кількома шляхами; одна з найвизначніших пов’язана з функцією відпочинку.
Ці хвилі можуть змінити цикл біологічного годинника, який призводить до порушення сну, який вивчався в дослідженнях, подібних до цього, проведеного в 2011 р. в Bio Electro Magnetics. Це може спричинити неспання кілька разів протягом ночі, що не є якісним або що ви відчуваєте більше кошмарів, ніж зазвичай.
2. Чи збільшує це ризик розвитку раку?
ВООЗ зазначила у згаданих вище звітах, що електронні пристрої, як правило, шкідливі для організму. Коли йдеться про можливість того, що вони збільшують ризик розвитку раку, стало ясно, що досі недостатньо доказів для підтвердження цього факту.
Оскільки подібні ефекти, як правило, є довгостроковими, для встановлення конкретних зв’язків все ще потрібно більше інформації. Однак цей орган рекомендує уважно стежити за зв'язком між використанням мобільних телефонів у молодих людей та частотою цієї хвороби на майбутнє.
3. Чи може це спалити шкіру?
У деяких випадках зазначалося, що використання мобільного телефону може спричинити опіки шкіри, хоча сама ВООЗ зазначає, що велика частина радіації поглинається поверхневими тканинами, а підвищення температури незначне.
Інші дослідження, такі як "Досягнення медицини", також підтверджують це недостатньо доказів, щоб пов’язати використання мобільного телефону із шкірними захворюваннями.
Однак, коли мобільний телефон заряджається, він, як правило, стає досить гарячим, і це може спричинити проблеми зі шкірою, особливо при несправності пристрою. Крім того, матеріал, з якого зазвичай виготовляються подушки, є легкозаймистим, тому перенесення мобільного біля ліжка може бути небезпечним.
4. Технологічне безсоння
Ще один негативний ефект від сну біля мобільного це можливість того, що хвилі, що випромінюються цим, повинні впливати на нервову систему. Як повідомлення про світло, так і вібрації, що випромінює пристрій, впливають на функціонування гормону, відповідального за регуляцію сну, виробництво якого зменшується згідно з цим дослідженням, проведеним у Міжнародному журналі радіаційної біології.
Коли ця ситуація розвивається, це називається технологічним безсонням. Це може бути настільки серйозно, що деякі люди не можуть повноцінно відпочити, оскільки прокидаються раз у раз, щоб подивитися на мобільний. Ви напевно знаєте когось, хто трапляється!
5. Стрес і головний біль
Ще один негативний наслідок цієї звички, настільки поширеної в суспільстві це поява стресу і головного болю. Це пов’язано з тим, що при використанні мобільного перед сном та залишенні його на тумбочці або в іншому місці, поруч із тим, де людина спить, виникає збудження мозку.
У довгостроковій перспективі неправильний відпочинок цього органу може призвести до головних болів., постійний поганий настрій та мобільна залежність. Такі ефекти були підтверджені цим дослідженням BMC Public Health, яке проаналізувало вплив використання мобільних телефонів на психічне здоров’я людей протягом одного року.
Висновок: не спати біля мобільного і відповідально ним користуватися
За даними ВООЗ, поглинання електромагнітних хвиль, що надходять від мобільних телефонів, варіюється залежно від конкретної людини. Хоча важко визначити рекомендовану кількість годин використання, оскільки це навіть залежить від віку та інших факторів, цими пристроями потрібно користуватися відповідально.
Що означає це твердження? Використовуйте його лише за необхідності або протягом короткого періоду часу, а також зменшуйте або усувайте його присутність за кілька годин до сну. Нарешті, здається, найбільш доречним є залишити його подалі, відпочиваючи, враховуючи все, що згадується в цій статті.
- Munezawa, T., Kaneita, Y., Osaki, Y., Kanda, H., Minowa, M., Suzuki, K., ... Ohida, T. (2011). Асоціація між використанням мобільних телефонів після вимкнення світла та порушень сну серед японських підлітків: загальнонаціональне опитування у перерізі. Спати. https://doi.org/10.5665/SLEEP.1152
- Lowden, A., Åkerstedt, T., Ingre, M., Wiholm, C., Hillert, L., Kuster, N., ... Arnetz, B. (2011). Сон після впливу мобільного телефону у суб’єктів із симптомами, пов’язаними з мобільним телефоном. Біоелектромагнетика. https://doi.org/10.1002/bem.20609
- Exelmans, L., & Van den Bulck, J. (2016). Використання мобільного телефону перед сном перед сном у дорослих. Суспільні науки та медицина. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2015.11.037
- Всесвітня організація охорони здоров'я. (2014). Електромагнітні поля та охорона здоров’я: мобільні телефони. КВІЕН. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/electromagnetic-fields-and-public-health-mobile-phones
- Thomée, S., Härenstam, A. & Hagberg, M. Використання мобільного телефону та стрес, порушення сну та симптоми депресії серед молодих людей - перспективне когортне дослідження. BMC Public Health 11, 66 (2011). https://doi.org/10.1186/1471-2458-11-66
- JB Burch, JS Reif, CW Noonan, T. Ichinose, AM Bachand, TL Koleber & MG Yost (2002) Виведення метаболіту мелатоніну серед користувачів стільникових телефонів, Міжнародний журнал радіаційної біології, 78:11, 1029-1036, DOI: 10.1080/09553000210166561
- А. Кейхосраві; М. Неаматшахі; Р. Махмуді; E. Навіпур. 2018. Радіаційний вплив мобільних телефонів і планшетів на шкіру: систематичний огляд. Досягнення медицини. https://www.hindawi.com/journals/amed/2018/9242718/
- Нора Васкес. 2019. Чи викликають рак мобільні телефони чи Wi-Fi? Здоров’я без підступів. https://saludsinbulos.com/cancer/moviles-wifi-cancer/
- Х'юстон Б.Дж., Ніксон Б., Кінг Б.В., Де Юліс Г.Н., Ейткен Р.Ж. 2016. Вплив радіочастотного електромагнітного випромінювання на функцію сперми. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27601711
Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)