Значна частина суспільства усвідомлює, що зловживання швидким харчуванням та незбалансоване харчування негативно впливають на здоров’я, можливість генерувати такі проблеми, як ожиріння, холестерин або діабет. Не настільки поширеним є те, що люди знають про негативні наслідки погана дієта може призвести до волосся, сприяючи його падінню.

може

Волосся є частиною живої структури, такої як волосяний фолікул, а отже потрібно повноцінне харчування. Доказом цього є процес, який відбувається у дітей, які страждають від недоїдання, коли відбувається активність волосяних фолікулів і подальше гальмування росту вашого волосся.

Включення в раціон продуктів, властивості яких живлять волосяні фолікули, сприяє зміцненню волосся та запобіганню його ослабленню. Бажано харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, с наявність продуктів, що містять білки та вітаміни групи В. М’ясо, риба, цільні зерна, яйця, молоко, куряча печінка, пивні дріжджі або зародки пшениці - ось деякі з продуктів, що містять вітаміни цієї групи.

Залізо також відіграє важливу роль у здоров’ї волосся, оскільки його відсутність (залізодефіцитна анемія) може сприяти втраті волосся. Деякі продукти, що мають великий внесок заліза, - це молюски, мідії, шпинат, мангольд, фісташки або печінка. Але залізо - не єдиний мінерал, корисний для здоров’я волосся. Вживання продуктів, багатих на цинк, кальцій, мідь або діоксид кремнію, також забезпечує користь для волосся.

Словом, здорового харчування недостатньо для вирішення проблем випадіння волосся. Тим не менше, незбалансоване харчування може мати негативні наслідки та сприяти випадінню волосся, позбавляючи вас поживних речовин, які допомагають вам бути міцними та здоровими.