Підпишіться на Vitónica
Якщо ви шукаєте інноваційний рух для свого ядра або центральної області тіла, в межах якої знаходиться живіт і поперек, сьогодні ми пропонуємо складна вправа для вашого середнього відділу це, безумовно, може активізувати ваші зусилля.
Вправа називається прогулянками з використанням м’яча, оскільки воно полягає в русі всім тілом, підтримуваним підтримкою рук на куля медицини до тих пір, поки вона не буде паралельна землі, не рухаючи ні в який момент ніг і максимально вирівнюючи тіло.
Звичайно, щоб не втратити положення, не впасти або не зламати талію, Абс, поперек та інші м’язи тіла повинні скорочуватися протягом усієї подорожі.
Це вправа, схожа на розгинання живота за допомогою штанги або колеса, але в цьому випадку вихідне положення стоячи а не на колінах, а метою є досягнення лінійної пози всім тілом, яке спирається лише на ноги та м’яч, що становить нестійку поверхню.
Результат справжній виклик для вашої середньої зони що спочатку більше одного не зможуть виконати, але це потроху дозволить набрати сили в животі і спині, щоб досягти постійного шляху і великої кількості повторень цього вимогливого та інтенсивного руху.
Чи смієте спробувати?
Поділіться складною вправою для вашого середнього відділу
- Перевага цієї вправи на присіданнях, щоб включити її в наш тренінг вдома або в
- Хитрощі для схуднення Ось як потрібно робити вправи, щоб схуднути інтенсивність не має значення
- Хитрощі для схуднення Вправа, що підмітає мережі, і те, що потрібно робити, щоб схуднути і відняти
- Хитрощі для схуднення Модна вправа, до якої все більше людей приєднуються, щоб схуднути буквально
- ВІДЕО) Досить 5 хв найкращої вправи для схуднення