Басейн - Фітнес - Функціональні тренування - Карате - Пілатес - Цикл в приміщенні - Основний - Життєвий - Аквагім - G.A.P. - Тонік для тіла - HIIT - Ігрова кімната - SPA - Крок -

Маріо Сапа Гарсія

У нашій меті схуднення ми завжди знаходимо проблему, яка полягає в тому, що ми не завжди можемо їсти речі, які нам подобаються, і, насправді, щоб схуднути, ми повинні уникати багатьох продуктів, які радують наше смак.
У CDA багато підписників просили мене зробити "NotiGym" щодо здорових рецептів, тому ми пропонуємо 3 рецепти, за допомогою яких схуднення буде легким та неповторним, а вони здорові та смачні.

Змішаний салат з бальзамічним оцтом

Ви коли-небудь пробували бальзамічний оцет? Якщо ні, то ми рекомендуємо приправляти салати, оскільки це елемент, який надає особливий смак заправці для салатів, забезпечуючи дуже мало калорій і замінюючи традиційний оцет.

схуднення

Якщо ви один з тих, хто не дуже любить салати, як я, поки не спробував бальзамічний оцет, ось рецепт ідеального салату для схуднення:
◦Латук.
◦Томат.
◦1 варена картопля.
◦1 банка 80 грам натурального тунця.
◦ Столова ложка оливкової олії.
◦ Бризок бальзамічного оцту (не надмірно вживаючи, він надає багато смаку).

Риба з вареною картоплею, горошком, шинкою серрано та помідорами

Ця страва здивує вас своїми контрастними смаками, а також через низьку калорійність. Хоча шинка може споживати не дуже низьку калорійність, решта продуктів ідеально підходить для схуднення. Цей рецепт, якщо ви готуєте його на обід, набагато кращий, оскільки горох має вуглеводи, які дають вам енергію та клітковину, що допоможе поліпшити кишковий транзит, а риба, яка, до речі, якщо вона синіша, містить омега-3 жирні кислоти, додайте нам бадьорості завдяки покращенню системи кровообігу.
◦2 філе риби на грилі.
80 грам шинки Серрано нарізати невеликими шматочками.
80 грам гороху, якщо він свіжий, краще зберігати свої вітаміни.
Pieces2 шматочки натурального помідора.

Фаршировані яйця тунцем з орегано

Це, мабуть, один із трьох, найсмачніший рецепт для схуднення, і все завдяки орегано, спеції, яка не забезпечує калорійність, і все ж ідеально підходить для приправ різних продуктів. Цей рецепт складається з наступних елементів:
◦3 варених яєць, вдвічі.
◦1 банка натурального тунця, яку кладуть на яєчний білок, витягуючи жовток.
◦ Відварений жовток, посипаний поверх тунця.
◦ Трохи орегано зверху за смаком (не переборщуйте).
◦Додатково, якщо ви хочете, можете приправити його трохи подрібненою цибулею, але вже на смак кожного.

Цей рецепт, призначений для схуднення, дає нам, головним чином, білок найвищої якості завдяки яйцям і тунцю, а крім того, всі вітаміни та мінерали тунця, а також корисні жири, як з яєць, так і з тунця, ідеально підходять для зниження рівня холестерину.

Сподіваємось, вам сподобалися наші рецепти для схуднення і принаймні спробуйте їх у своїй дієті для схуднення, адже їх справді варто спробувати.