Кріотерапія стала новим трендом, який допомагає схуднути, але фахівці з здорового способу життя її зазвичай не рекомендують. Думка про те, що ми можемо дозволити жиру просто замерзнути, виглядає дуже спокусливо. Це справді працює?

Нова тенденція

800 калорій за 3 хвилини

Вболівальники кріотерапії кажуть, що цей метод значно пришвидшить ваш метаболізм, і ви зможете спалити від 500 до 800 калорій за три хвилини в камері для терапії з температурою -152 градуси Цельсія.

Теорія передбачає, що холод, який випромінює до вас з кожного боку камери, спрацьовує в мозку тривогу про те, що тілу загрожує смерть. Кров швидко тече, щоб забезпечити захист життєво важливих органів.

Від цього можна схуднути?

Чи можете ви просто дозволити своєму животу або дупі завмерти, щоб він зменшився? За словами Брайана Квеббемана - лікаря та генерального директора N.E.W. Програма на Ньюпорт-Біч протягом тривалого часу на морозі дійсно допомагає схуднути. Це пов’язано з тим, що в холодному середовищі наше тіло працює на підвищення температури за рахунок вібрації та інших внутрішніх процесів, що спалюють калорії. Однак це інший час і інша температура.

Доказів немає

Одне дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Investigation, показало, що люди, які проводили дві години на день протягом шести тижнів у приміщенні з температурою -17 градусів Цельсія, спалювали більше енергії, ніж люди, які не зазнавали таких морозів.

Брайан Квебеман стверджує: "Немає наукових доказів того, що три хвилини кріотерапії всього тіла призводять до будь-якої тривалої втрати ваги". З іншого боку, важливі вправи в холодному середовищі.

Півроку без результатів

Дослідження, опубліковане в журналі Oxidative Medicine and Cellular Longevity, показало, що шість місяців кріотерапії не призвели до будь-яких змін у масі тіла або жирових відкладеннях, навіть коли кріотерапія поєднувалася з м'якими аеробними показниками.

За словами лікаря, те, як ти почуваєшся, виходячи з палати, абсолютно індивідуально. Однак криотерапія не може бути ключем до кращого горіння.

Тож варто замерзнути в кріокамері?

"Якщо ви віддаєте перевагу морозу, а не ванільному морозиву, і вам доведеться випробувати будь-яку тенденцію будь-якою ціною, тоді йдіть", - говорить Квебеман. Він також звертає увагу на ризики, які має морозотерапія.

У рідкісних випадках травми мали місце, а в одному випадку настала смерть. Найбільш поширеним ризиком є ​​неприємні обмороження в різних частинах тіла.

Сухе і з другом під рукою

Якщо криотерапевтична камера використовується правильно, травм не повинно статися. Однак стан вашого здоров’я, ліки, які ви приймаєте тощо, також важливі, тому вам слід проконсультуватися з лікарем.

Деякі експерти пропонують скоротити час перебування в камері до двох хвилин, тим самим зменшуючи ризик обмороження. У будь-якому випадку, якщо ви хочете спробувати, не чекайте чудес, увійдіть в бак повністю сухим і завжди майте при собі друга - спостерігача.