Якщо у вас є рішучість випробувати тренування в тренажерному залі після домашнього тренажерного залу, спочатку подивіться навколо, щоб знайти варіанти в районі.
Це тому, що важливо відвідувати тренажерний зал, куди ти любиш ходити регулярно, а не під напругою. Уже є окремі жіночі спортзали окремо, якщо спочатку чоловіча компанія може соромитись. Або якщо ви не впевнені, як користуватися тренажерами, ви можете звернутися за допомогою до особистого тренера майже у кожному тренажерному залі.
Наступним важливим кроком є визначення вашої мети, чого ви хочете досягти за допомогою тренування? М'язити, худнути, формувати? Жінки, як правило, хочуть схуднути і формуватись, а не збільшувати м’язову масу, а втрачати жир за допомогою кардіотренувань та вправ, які рухають якомога більше груп м’язів. Кардіотренування рекомендується починаючим 2-3 рази на тиждень протягом хв. Тримати 40-45 хвилин.