У джунглях. Росіянка Елеонора Добрініна може похвалитися індексом жиру в організмі 8%. На думку експертів, це повинно становити близько 25%.

Елеонора Добрініна - вірусне явище. Ця 35-річна російська культуристка та особиста тренерка дуже активна в соціальних мережах, ділиться своїми тренуваннями та хитрощами у Facebook, YouTube чи Instagram. За його перевантаженими м’язами ховається особиста історія. Коли Елеонора завагітніла від сина, вона важила 105 кілограмів, майже вдвічі перевищивши норму.

настільки

Пов’язані новини

  • Ця жінка винна в нашій одержимості підрахунком калорій
  • Ось так мозок змушує такі дієти, як Карлота Корредера, не працюють у довгостроковій перспективі
  • Це найкраща вправа для захисту мозку та профілактики хвороби Альцгеймера
  • Секрети знаменитого тренінгу, розкриті їхнім "особистим тренером"
  • Трамп, також проти фізичних вправ: "Тіло - це купа, яка зношується"
  • Два тижні блукань збільшує ризик захворіти

На своєму веб-сайті спортсменка розповідає, що вона набрала всю цю вагу, "хоча я тренувалася в тренажерному залі щодня протягом перших 8 місяців вагітності. Я не вносила жодних змін". Народившись, Добрініна навіть набрала ще кілька кілограмів, через що вона зневірилася як людина, яка завжди була спортсменом. "Я була тією людиною, яка завжди була активною протягом усього мого життя і яка любила моє тіло і була впевнена в ньому настільки, що це надихало людей працювати наполегливо і завжди, завжди підтримувати його ідеальним".

Бодібілдер також розповідає, як після виписки з лікарні її лікар рекомендував не тренуватися протягом шести тижнів як запобіжний захід після кесаревого розтину. Однак вона проігнорувала це, і наступного тижня вона вже потрапляла в спортзал. "У той час, коли я прокидався щоранку, я ненавидів дивитись на себе в дзеркало. Я намагався не бачити себе, але коли побачив, сказав собі, що ненавиджу цю людину. Я збираюся змінитися. Я" я збираюся це виправити ", - каже вона.

Для багатьох історія Елеонори та той факт, що вона постійно ділиться фотографіями своєї зовнішності та еволюції - це спосіб підбадьорити вігорексія або м’язова дисморфія, психічний розлад, при якому людина стає одержимою своїм фізичним станом до патологічних рівнів і має спотворення свого образу, завжди виглядаючи слабкою. Для інших це просто жінка, яка стала на шлях, який вимагає багато зусиль і жертв, щоб здійснити свою мрію. Питання: де межа між тим, що здорове, а чим ні?

Профіль пацієнта з вігорексією - це, як правило, чоловік віком від 17 до 35 або 40 років. Дослідження, проведене BBC, підрахувало в 2015 році, що у кожного з десяти чоловіків, які відвідують спортзал у Великобританії, може бути такий стан. Захворювання також вражає жінок, але це дещо рідше, і багато випадків, ймовірно, не повідомляються. Представляє стереотипне суспільство, в якому ми живемо, і яке просувають багато засобів масової інформації та реклами мускулисті чоловіки та надзвичайно худорляві жінки, тому частіше вони впадають в інші харчові розлади, такі як анорексія або булімія. Якщо до цього ще додати важливі фізичні зміни, такі як ті, що відбуваються під час вагітності, і соціальний тиск на відновлення фігури, то прокладається земля для проростання одного з цих розладів.

"Як при цьому, так і при інших розладах, слід враховувати соціокультурні, біологічні та психологічні характеристики. У цьому контексті ми можемо говорити про особисті фактори низька самооцінка, надмірна турбота про свій зовнішній вигляд, одержимість контролем над харчуванням, спотворення схеми тіла, низька само концепція або перфекціоністська особистість", - пояснює для EL ESPAÑOL психолог охорони здоров'я Беатріс Фернандес Пабло.

У соціальному контексті моделі або стереотипи відіграють ключову роль. На думку експерта, "вони можуть мати велику вагу як тригер. Вони є соціально прийнятим аспектом, який впливає на наше сприйняття, ставлення та поведінку. Найтривожніше - це ранній вік, з якого починається цей вплив ", застерігає Фернандес. Психолог шкодує, що в багатьох випадках" пропагуються цінності, засновані виключно на фізичному аспекті, що пов'язує це з успіхом ".

"Нульовий жир" загрожує здоров'ю

Одержимість нарощувати м’язи і завжди трохи більше визначати своє тіло призвела деяких шанувальників бодібілдингу до небезпечної мети: мають нульовий жир. Багато реклами продуктів для схуднення посилаються безпосередньо на нього, ніби це сам по собі негативний компонент для організму. Однак мова йде про недосяжна мета і переслідування якої може мати дуже серйозні наслідки. Перш за все, слід врахувати, що відсоток жиру в організмі залежить від кількох факторів, таких як вік та стать, на додаток до рівня активності кожної людини.

"Що стосується спортсменок, чий склад тіла в основному складається з м'язів (м'язи - це, в основному, вода), і що значення загального жиру в організмі та жиру в животі значно зменшуються, це може призвести до таких ризиків, як неадекватне фізіологічне функціонування, неправильне харчування через дефіцит або надлишок деяких мікроелементів, збої в роботі імунної системи, а в деяких випадках і аменорею. Іншими наслідками є ризик остеопорозу ", коментарі Хуан Альберто Родрігес Лапраст, дієтолог-дієтолог і терапевт, що спеціалізується на порушеннях харчування та ожирінні. Професіонал гарантує, що "кожному організму потрібні адекватні пропорції рідини, жиру та нежирної маси (м'язів та кісток)".

Добриніна може похвалитися в деяких своїх відео наближення рівень жиру в організмі від 7 до 8 відсотків, сума, яка значно нижче рекомендованої фахівцями. Лікарі вважають, що для жінки її віку було б здорово від 20 до 25 відсотків. "Існують контрольні значення. Зокрема, жінка від 20 до 30 років із вмістом жиру нижче 12-15%, наприклад, може зазнати втрати менструації та зміненого фізіологічного функціонування", попереджає дієтолог.

Де межа?

Звідки ви знаєте, коли бар’єр між підняттям тягарів і кращим виглядом і одержимість фізичним виглядом порушений? Де точка неповернення? На думку медичного психолога та спеціаліста з психології, що застосовується до спорту Вісенте Феменія Льорет, "здоровою межею культивувати тіло фізичними вправами чи бодібілдингом буде бути володарем здорового тіла, не лише естетично ". Перш за все", незалежно від зовнішнього вигляду, здоров'я повинно бути максимальним для цього виду спорту, як і в інших. Правильні аналізи крові та відсутність серцевих захворювань чи інших типів патологій свідчать про це ".

У тому ж рядку Фернандес Пабло вважає, що "межа не повинна бути позначена суто фізичним аспектом, оскільки в ній необхідно розуміти і виховувати, в якому існує не тільки один тип краси чи фізична довідка". Психолог охорони здоров'я погоджується, що здоров'я має бути перш за все, незалежно від мети, з якою виконується вправа". Слід мати на увазі, що це стає проблемою, коли це негативно впливає на наше життя, будь то соціальне, особисте чи робоче", уточнює експерт.

Зі свого боку, Femenia вважає, що надмірна спортивна практика може вважатися хворобою лише залежно від "ступеня залежності, яку вона викликає у людини, і повторення та стійкості з часом поведінки, необхідної для розвитку певної гіпертрофії (споживання гормонів, тестостерону та діуретики тощо) ".

Молоді люди, найбільш вразливі

Через широке використання соціальних мереж та мультимедійних інструментів, а також через недостатню зрілість у деяких аспектах, підлітки найбільше ризикують впасти в їжу та порушення зображення тіла. Вони більше піддаються впливу цих моделей, які поширюються у світі 2.0 і мають менше фільтрів.

Для Феменії образи екстремальні плани фізичних вправ і надмірно мускулисте тіло можуть насправді сприяти вігорексії. "Очевидно, що рекламний ефект селфі сприяє цьому, звичайно, оскільки WhatsApp або Facebook віддають перевагу невірності або псевдо-фальсифікація сприяє різним видам більш примітивної поведінки". Фернандес пояснює, що "поодинокий факт бачення цих моделей сам по собі не пояснює цю проблему", хоча і надає їй перевагу, пояснюючись негативним підкріпленням. "У цих випадках їх метою є зміцнити себе, збільшити свою м'язову масу та опромінення в громадських місцях його похвала не сприяє зникненню цієї проблемної поведінки", підкреслює.

Професіонал рекомендує дітям та їхнім батькам розважливість і терпіння перед початком занять культуризмом або щоденними фізичними вправами. "Перший і основний момент - це врахувати скелетна зрілість, тобто коли вона перестає рости. Підняття тягарів до цього має наслідки для здоров'я, наприклад, травми пластини росту ".

Крім того, він радить, щоб "проводились якісні профілактичні програми там, де працюють фактори ризику, психовиховання щодо цього типу розладів та ідеали краси, а також виховання здорових харчових звичок та фізичних вправ". Нарешті, Фернандес наполягає на тому, що важливо, щоб молодих людей навчали «розвиватися критичне мислення перед цим надмірним стимулюванням"типовий для інформаційного суспільства і все більш технологічний, в якому ми живемо.