Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Важливо знати, як організувати наш час, щоб харчуватися здорово, на думку експерта з питань харчування Фернанди Альварадо, рекомендується їсти три основні страви: сніданок, обід і вечерю. Це найважливіші дні, і ви можете пристосувати їх до свого часу, щоб отримати краще функціонування в організмі, а також покращити стан здоров’я.

питань харчування

На думку нашого експерта, було доведено, що найголовніше під час їжі - це охоплювати кількість та якість їжі, яку ви їсте за день; частота не має значення. Неважливо, їсте ви три-вісім прийомів на день, наразі відомо, що це не впливає на обмін речовин, як вважали раніше.

Точного часу їжі немає; однак, деякі експерти з питань харчування зазначають, що найбільш доцільно це робити від одного до другого дня. За словами дієтолога Анабель Фернандес, «найкраще завжди починати з овочів, будь то варених чи сирих, оскільки це забезпечить нас вітамінами, мінералами та клітковиною. Крім того, це задовольнить нас, і таким чином ми будемо уникати вживання інших, можливо, менш корисних продуктів ".

З іншого боку, Університет Мурсії також наголошує, що час в тому, що Ми повинні їсти це від одного до двох. "Наші результати показують, що ті люди, які затримують основний прийом їжі до пізно, після 15:00, демонструють значно меншу втрату ваги, ніж ті, хто їв раніше", - сказала Марта Гаролет, професор згаданого університету.