Коли ми говоримо про "ідеальну" вагу, ми завжди повинні мати на увазі здорову вагу. Тобто при вазі, при якій людина рідше хворіє на вагу.

І чи є це надмірна вага скорочує життя. Доведено, що люди з ожирінням помирають молодшими за здорову вагу.

Також було доведено, що чим більше людина важить, тим більший ризик смерті. Ступінь підвищеного ризику залежить від тривалості ожиріння людини та від інших проблем зі здоров'ям, які вони мають. Ось чому важливо досягти здорової ваги. Але для цього необхідно знати, як він розраховується.

Лікарі використовують спеціальний показник, який називається Індекс маси тіла (ІМТ), щоб визначити, хто має недостатню вагу, хто має здорову вагу, хто має зайву вагу, а хто страждає ожирінням. Повна людина важить занадто багато для свого зросту.

Людина, чий індекс маси тіла становить від 19 до 25, матиме здорову вагу. Оскільки індекс маси тіла отримують за такою формулою:


ІМТ = Вага в кг/Висота в метрах x Висота в метрах

Для обчислення вашої максимальної здорової ваги вам потрібно буде лише помножити свій зріст на ваш зріст на 25.
Тобто: Висота в метрах x Висота в метрах x 25
Якщо ви зростаєте 1,62 метра, ваша максимальна здорова вага становитиме 1,62 х 1,62 х 25 = 65,61 кіло

Для обчислення вашої мінімальної здорової ваги вам потрібно буде лише помножити свій зріст на ваш зріст на 19. Це:
Висота в метрах x Висота в метрах x 19
Якщо ви зростаєте 1,62 метра, ваша максимальна здорова вага становитиме 1,62 х 1,62 х 19 = 49,86 кіло

Таким чином, здорова вага цієї людини становила б від 65,61 до 49,86 кіло.

здорову

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Я вже робив це Paloma, я маю на увазі свою здорову вагу, але я на максимальній межі, скільки ще мені слід втратити? Я вимірюю 1,56 і вагу 60 800. Я думав, що приблизно на 3 кг більше.

Дякую за все, що робиш, цілує всіх

Це вже залежить від того, як ти виглядатимеш краще. Звичайно, не залишайте здорового життя!

Зовсім не, це назавжди, дякую

Привіт голубе, у мене гіпотиреоз, і мені дуже важко схуднути, у мене залишилося близько 5 кілограмів, ви б дали мені пораду з цією проблемою? Дякую

Привіт Палома, знай, якщо цього року не буде Ла Скала, дякую

Так, точно в січні

Я хотів би знати, чи в цьому сезоні буде телеканал Scale. Дякую

У січні точно

Згідно з цим методом для обчислення ваги мені довелося б важити 54,91. 🙁, з яким у мене залишилось 15,09 кл.

Я міряю 1,73 і вагу 75, але найбільше в мене є живіт і талія, які я можу зробити

Більше вправляйтеся

Привіт Палома ... Я втрачаю близько 40 кг, і тепер я маю здорову вагу ... Що трапляється, це те, що у мене багато в’ялості в ногах і сідницях, а також багато целюліту ... Що б ти мені порадив робити? Скажу тобі, що мені 41 рік ...

За провисання дрібниці. Для целюліту існують дуже ефективні креми та масаж.

Які креми ви рекомендуєте від целюліту? Після того, як я схуднула, мені довелося багато. Дякую

Запитайте в аптеці. Вони теж не чудодійні, але допомагають

з тим, скільки зайвих кілограмів людина класифікується як ожиріння.

З індексом маси тіла 30 і більше

Ну, я хотів би харчуватися збалансовано, мені 60 років, і зараз мені важко скинути свої 1,57 і вагу 80 кг. Дякую

Подивіться, що я публікую, а якщо ні - проконсультуйтеся з нашою онлайн-службою дієти

Привіт, травень, мені 1,57 і я важу 65 кг, скільки я повинен важити, і за 4 місяці я схуд на майже 25 кіло

Яка радість Каміла. Продовжуйте піклуватися про себе, воно того варте. Вітаємо чемпіона!

Доброго ранку Палома.
Мене звуть Марія, мені 23 роки, я зараз маю 1,62 і масу 67 кг.
Я від здорової ваги на два кілограми, втративши 19 кілограмів. Однак мій індекс жиру в організмі дуже високий (43%). Я роблю 30 хвилин м’язів і 15 кардіо в тренажерному залі, і ходжу 40 хвилин.
Мій колишній дієтолог не пояснив, як мій індекс жиру був настільки високим, тому що я не млявий і навіть не схожий на свою справжню вагу.
Не могли б ви допомогти мені з цією темою?
Дякую за все

Можливо, пристрій, за допомогою якого вони його вимірювали, був помилковим. Ви продовжуєте робити речі добре, і ви побачите, як ви вдосконалюєтесь.

Палома Мені 19 років, мені 1,64.
Якою була б моя здорова вага?
Я розумію, що моя мінімальна здорова вага становить 51,10.
Яку вагу ви б сказали, це здорово для мого віку.