Автор

Категорії

Порівняти

Іноді всі ми просто хочемо гарну тканину. Якщо ви зараз сидите на дієті з сирою їжею, це може бути трохи складно, але з цими рецептами обгортання сирої їжі ви незабаром насолоджуєтеся чітким обгортанням салату!

обгортання

Буріто з сирої їжі

Тобі потрібно:

  • 2 авокадо
  • 3 помідори, нарізані кубиками
  • Pepper перець халапеньо, нарізаний кубиками
  • 2 столові ложки жовтої цибулі, подрібнені
  • 3 свіжі зубчики часнику, дрібно подрібнені
  • ¼ чашка свіжої кінзи, подрібнена
  • ¾ склянки кукурудзи
  • 2 чайні ложки свіжого лимонного соку
  • 6-8 великих листочків салату

Як підготувати:

  1. Пюре з авокадо в середній мисці.
  2. Додайте інші інгредієнти, крім салатного листя.
  3. Розділіть 2-3 столові ложки суміші між листочками салату та укутайте.

Сушені на сонці томатні морквяні лляні обгортання

Тобі потрібно:

  • ½ жовта цибуля
  • 4 великі моркви
  • 1 склянка сушених помідорів
  • 3 зубчики часнику
  • 1 склянка свіжої петрушки
  • 1 вичавлений лимон
  • 1 чайна ложка морської солі
  • 1 ½ склянки меленого льону

Як підготувати:

  1. Поєднуйте всі інгредієнти, крім льону, у кухонному комбайні, поки не поїдете добре. Вилийте суміш у велику миску і додайте мелений льон, поки добре не змішається.
  2. Розділіть рівні кількості суміші на тонкі круглі фігури на обгортці на антипригарній поверхні дегідратора.
  3. Зневоднюйте при температурі 105 градусів за Фаренгейтом протягом 2 годин, потім видаліть антипригарне покриття і зневоднюйте сітчасті листи протягом 1 години.
  4. Обгортки можна зберігати між пергаментними листами в герметичному контейнері в холодильнику до 14 днів.

Сирі обгортання з кабачків та капуста песто

Тобі потрібно:

  • 2 кабачка, дрібно нарізані вздовж
  • 1 червоний солодкий перець нарізати тонкою соломкою
  • 1 жовтий солодкий перець, нарізаний тонкою соломкою
  • Жменя моркви нарізати на чверті
  • Брюссельська капуста на ваш вибір
  • Кінза
  • Сіль і перець за смаком
  • Зубочистки
  • 2 склянки капусти
  • 2 столові ложки мигдалю
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • Сіль за смаком

підготовка:

  1. Для песто з капусти в кухонний комбайн покладіть капусту, мигдаль, оливкову олію і трохи солі за смаком і обробіть до потрібної консистенції.
  2. Покладіть кабачки на тверду поверхню, зверху заправте песто, а потім покладіть паростки та 1 кожен овоч в насип з одного кінця. Згорнути в обгортку і вставити в центр зубочистку. Зверху додайте сіль і мелений перець та свіжий коріандр.

Веганські обгортання з сирої капусти

Тобі потрібно:

  • 4 великі листочки капусти
  • 1 червоний перець
  • 1 авокадо
  • 2-3 грами паростків люцерни
  • ½ вапно
  • 1 склянка волоських горіхів
  • ½ чайна ложка подрібненого часнику
  • ½ чайна ложка тертого імбиру
  • 1 чайна ложка оливкової олії

підготовка:

  1. Вимийте листя капусти, відріжте білий стебло внизу і помістіть листя на теплу водяну баню з невеликою кількістю лимонного соку приблизно на 10 хвилин. Висушіть листя кухонним папером і дрібно наріжте центральний корінь.
  2. Наріжте авокадо і червоний перець.
  3. З’єднайте волоські горіхи, часник, імбир та оливкову олію та пульсу, поки не стане грудка суміш.
  4. Вирівняйте лист листової капусти і нанесіть суміш слідів, скибочки червоного перцю, скибочки авокадо та краплинку соку лайма та паростків люцерни. Складіть навпіл і оберніть боки.

Вам також може сподобатися:

Обгортання сирої їжі

Іноді всі ми просто хочемо гарну тканину. Тепер, якщо ви сидите на дієті з сирою їжею, це можна

Дієта сирої їжі та переваги психічного здоров’я

З дієтою на сирих продуктах пов’язано багато переваг для здоров’я. Але чи знали ви, що сира їжа може?

Як біодоступна добавка магнію може покращити ваше здоров’я

Біодоступна добавка магнію може стати одним з ваших найкращих друзів, коли справа стосується здоров’я. Використовується магній