Вам не потрібно відвідувати тренажерний зал, щоб тренуватися. (Unsplash /)

квартирі

Ви, швидше за все, серед 80 відсотків американців, які не отримують достатньо фізичних вправ. Надання тренажерного залу вам (і телевізору) допоможе усунути деякі виправдання, за якими ви можете пропустити тренування. Крім того, потовиділення у власному домі може бути особливо привабливим для людей, які не знають про свій спосіб життя. Це також чудовий спосіб відпрацювати швидкі вправи між усім, що вам потрібно робити в будинку.

Деякі люди насправді мають простір, щоб призначити цілу кімнату для тренажера для пілатесу та повний набір ваг. Для решти з нас ці чотири одиниці тренувального обладнання виконують роботу, не займаючи цінного місця.

Рухайтеся до втрати ваги. (Amazon /)

Вібраційні прокладки схожі на версію 2019 року тих вібраційних ременів 1950-х років (на кшталт) і насправді перевірені, щоб допомогти вам спалити більше калорій під час тренування. Це пов’язано з тим, що, стоячи на пластині, що рухається, ваші м’язи повинні постійно виконувати мікрокорекції, щоб запобігти їх падінню, тому вам доведеться більше працювати. Ці пластини теж висувають багато інших тверджень, але дослідження на них мізерні.

Ця надтонка вібраційна платформа від Bluefin Fitness набагато дешевша за інші моделі і досить коротка, щоб підсунути під ваш сучасний диван середини століття. Він також постачається з двома знімними фітнес-стрічками для роботи на руках під час присідання, а також зошитом та пультом дистанційного керування, що регулює інтенсивність платформи. РК-екран автоматично відлічує вас від 10 хвилин, тому вам не доведеться турбуватися про складну настройку, а динамік Bluetooth підключається до ваших пісень.

Розумна скакалка, яка підраховує ваші калорії. (Amazon /)

Скакалка стала розумною, і ми всі повинні бути тут заради цього. Ця версія Tangram Rookie має довжину близько 9 футів і постачається з сумкою для перенесення, на випадок, якщо ця вправа занадто дика для вашої квартири, і вам потрібно носити речі в парк. Він також підключається до iOS, Android та Apple Watch, завдяки чому ви можете відстежувати загальні стрибки, спалені калорії та час тренувань. Крім того, ви можете додати трохи тиску з боку однолітків до свого тренування, змагаючись проти своїх друзів у додатку. Увага: він працює з монетним акумулятором, який не входить у комплект.

Вирізати, не роблячи жодного хрускоту. (Amazon /)

Цей регульований ролик має все необхідне без зайвих клопотів. У ньому є два колеса, які ви можете налаштувати відповідно до своєї тренувальної мети - встановіть їх широко, якщо ви хочете наростити м’язи, і зблизьте один одного, якщо ви намагаєтеся підстригти. Колеса також покриті нековзною гумою, яка фактично стискає тверді підлоги, замість ковзання на них. Цей ролик оснащений зручною наколінницею, і його дуже легко розібрати та помістити у валізу.

Повернулося ваше улюблене десятирічне тренування. (Amazon /)

Майте під рукою важкий хулахуп у ті дні, коли вам потрібні тренування для всього тіла, але, здається, ви не можете знайти мотивацію. Важкі кільця тонізують живіт, покращують рівновагу і практично не займають місця. Цей обруч Динаміса важить три кілограми. що робить його чудовим варіантом для початку, перш ніж потенційно перейти на важчі обручі. Він також розділений на вісім вигнутих частин для зручного зберігання та зберігання.