глюкози крові

Оновлено: 9 вересня 2020 р

Це продукти, які можна і потрібно приймати щодня, але в обмежених кількостях, щоб уникнути стрибків рівня глюкози в крові вагітна з гестаційний діабет. На основі рівня цукру у пацієнта лікар визначає, коли і в якому обсязі вона повинна їх вживати. Це:

Повільно поглинаючі вуглеводи

Картопля і бобові; Цільнозерновий хліб, крупи та макарони (рафіновані не рекомендуються хворим на цукровий діабет, оскільки вони швидко засвоюються). Вони повинні бути присутніми "у всіх прийомах, але з адекватним розподілом, без зловживань та поміркованим способом", говорить д-р Мартін Маркес. Лікар, залежно від рівня глюкози вагітної, порекомендує кількість порцій.

Крупи для сніданку

Якщо ви вибрали цю їжу для початку дня, вони повинні бути без цукру або меду, наприклад, вівсяних пластівців.

Фрукти

Вони містять прості цукри, які швидко підвищують рівень глюкози в крові, і тому ними не слід зловживати. "Ви можете приймати по дві-три штуки на день, причому ті, що мають меншу концентрацію цукру", - говорить доктор Мартін Маркес. Сюди входять полуниця, яблуко, персик, слива, груша, вишня, апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон, гранат, чорниця та інші ягоди. Найбільше глюкози підвищують манго, заварне яблуко, виноград, ананас, папайя, банан та диня.

Горіхи

Вони є продуктами з високою калорійністю, але вони забезпечують здорові жири, вітаміни та мінерали. Ви можете приймати невелику жменю приблизно 30 г на день волоських горіхів, фундука, мигдалю (сирого) або фісташок.

Молочна

Молоко або йогурти повинні бути знежиреними і без додавання цукру, а сир повинен бути свіжим. Загалом, ви можете приймати до трьох порцій щодня.

Ковбаси

Нежирні, такі як шинка або курка або грудка індички та шинка серрано (з невеликою кількістю жиру), можна вживати зрідка.