очищення

Якщо у вас немає часу на щоденне приготування дієти, ми пропонуємо вам пораду, як схуднути без варіння. Ви будете почувати себе молодими і здоровими, а крім того, ваше тіло очиститься, позбудеться набряків і зайвого жиру!

Цю дієту також використовують знаменитості, коли їм потрібно швидко схуднути в одязі перед важливою подією. Все, що вам потрібно зробити, - це робити детокс-напій з петрушки, садити м’ясо та додавати фрукти та овочі у свій раціон кожні 2–3 дні.

Підготовка до запуску тіла

Вибір фруктів та овочів залежить від вас, вам потрібно лише підготуватися заздалегідь, щоб вистачило на вас цілий день. Нам має знадобитися від 1 до 2 кілограмів рослинної сировини, тоді як ми повинні споживати від 100 до 150 грамів на годину.

На початку дня добре запускати організм, тому ми рекомендуємо робити детокс-напій зі свіжої петрушки. Петрушка багата антиоксидантами та вітаміном С, а також є сильним сечогінним засобом. Після цього напою ми прискоримо процес схуднення та засвоєння поживних речовин із вживаних згодом фруктів та овочів.

Наріжте петрушку на менші шматочки, покладіть у блендер, додайте води і трохи лимонного соку і все! Протягом дня рекомендується пити лише воду та зелений чай без цукру.

Підбір овочів та фруктів

Найкраще добре обміркувати і поділитися тим, що ви їсте протягом дня. Однак ми рекомендуємо додавати в меню фрукти на ранок та обід та овочі на обід та вечір. Давайте подивимося, які овочі та фрукти найбільш підходять для цієї дієти.

Огірок

Огірок багатий мінералами, клітковиною і, крім того, низькокалорійний. Він підходить для прохолодних напоїв, оскільки має сечогінну дію.

Капуста

Білокачанна капуста має очищувальну та протизапальну дію, вона є сильним сечогінним засобом, завдяки чому допомагає схуднути. Сік свіжої капусти допомагає лікувати атеросклероз та гастрит.

Морква

Морква також має протизапальну дію, крім того вона стимулює роботу жовчного міхура і печінки. Завдяки вживанню моркви ми будемо довгий час красивими, адже це благотворно впливає на шкіру та волосся.

Буряк

Буряк має протизапальні властивості, прискорює обмін речовин, завдяки чому успішно бореться із запорами. Водночас він стабілізує нервову систему і позитивно впливає на серцево-судинну систему.

Селера

Селера має антибактеріальну дію, сприяє очищенню крові, стимулює травлення, прискорює спалювання жиру, тому є ефективним помічником при схудненні.

Лимон

Лимон підтримує імунну систему, очищає печінку та лікує кишечник. Ми повинні споживати його щодня, наприклад, у вигляді напою, додаючи його в прісну воду.

Помаранчевий

Апельсин діє як антидепресант, містить велику кількість вітаміну С і клітковини, позитивно впливає на нервову систему.

Грейпфрут впливає на розщеплення жирів, тому він ідеально підходить для дієт. Крім того, він багатий вітамінами, очищає судини і нормалізує обмінні процеси.

Яблуко

Яблуко містить антиоксиданти, вітаміни та клітковину, благотворно впливає на травлення, завдяки чому омолоджує організм.

З пропонованих фруктів та овочів ми можемо робити салати з заправкою з лимонного соку, без солі, рослинної олії та інших соусів. Наприклад, ми також можемо готувати з них здорові смузі.

Окрім цих фруктів та овочів, ми можемо також включити в меню інші фрукти та овочі. Принцип полягає лише в тому, щоб їсти у вибрані дні ці натуральні продукти без термічної обробки та м'яса. Удачі!