Після надлишку літа Natur House рекомендує 7-денний план детоксикації. Ця пропозиція призначена для очищення нашого організму, допомагаючи нашим органам працювати краще та виводити токсини та відходи.
В останні роки детоксикаційні дієти знову набули популярності завдяки багатьом видимим ефектам; Харчуватися здорово помітно зовні і всередині, а дієта, багата вітамінами та мінералами, дуже корисна. Поєднання хорошої дієти, заснованої на свіжих фруктах та овочах, бобових та «супер їжі», за допомогою харчових добавок, призводить до планів, спеціально розроблених для очищення, очищення організму та виведення токсинів.
План детоксикації - це додаткова допомога і підтримка для нашої системи, завдяки якій, відповідально харчуючись, ми можемо звільнити організм від того, що йому не потрібно, і забезпечити лише те, що йому потрібно.
ЧОМУ МОЖЕ НАМ ПОТРІБНИЙ ПЛАН DÉTOX?
Повітря, яким ми дихаємо, вода, хімікати та їжа, яку ми їмо, завантажені токсинами та забруднювачами. Наш організм накопичує ці надлишки через зловживання алкоголем та тютюном, жирною та сильно обробленою їжею, або просто через вплив забруднюючих речовин через забруднення наших міст.
Дискомфортний дискомфорт у нашому тілі може відображатися на:
- Проблеми з травленням (здуття живота, важке травлення, запор).
- Головні болі.
- Стрес, поганий настрій.
- Втома і втома.
- Затримка рідини.
- Тупа і тьмяна шкіра.
- Брак енергії та життєвих сил.
ПЕРЕВАГИ ПЛАНУ DÉTOX
- Відновити життєві сили та енергію.
- Покажіть гладку і зволожену шкіру.
- Поліпшити якість сну.
- Усунути затримку рідини.
- Компенсуйте кілька днів надмірностей.
- Допомагають регулювати кишковий транзит.
- Відчувати себе легше.
- Схуднути здоровим способом.
Професіонали Natur House у торговому центрі Next мають високу кваліфікацію і знатимуть, як направити вас у цілях, які ви ставите на найближчі місяці.
ДЕТОКС ІНГРЕДІЄНТИ І ЇХ ЧОМУ
Хрестоцвіті: коли нам потрібен невеликий поштовх для очищення нашого організму, можливість збільшення овочів родини бразикових є чудовим. Мова йде про брокколі, цвітну капусту або капусту, всі вони стимулюють вироблення сульфорафану та збільшують глутатіон, антиоксидант та природний детоксикант.
Продукти, що сприяють очищенню печінки: одним із способів стимулювати процеси детоксикації печінки є збільшення споживання зелених листових овочів (шпинат, салат з баранини, ендівія) та овочів, багатих сіркою, таких як цибуля та часник. Ми також можемо приєднати спаржу, артишок і ніжні пагони.
Заправка: яблучний оцет та дощ лимона допомагають тонізувати та очистити.
Фрукти: грейпфрут, лимон, чорниця, авокадо, лайм. Цитрусові мають велику антиоксидантну силу, частково завдяки вмісту вітаміну С та каротиноїдів. Авокадо забезпечує жирні кислоти, які контролюють холестерин і є кардіопротекторними.
Кокосова вода: її легко знайти в багатьох супермаркетах, і вона забезпечує велику кількість електролітів, таких як калій, магній, натрій, кальцій і фосфор.
Бобові: нут, сочевиця та лобода. Кіноа є «суперпродуктом» і містить вітаміни В2 комплекс та фолієву кислоту, вітамін Е, тіамін та рибофлавін. Містить білок, який важливо включити в наше меню. Кіноа є чудовим джерелом як розчинних, так і нерозчинних харчових волокон. Усі бобові культури є хорошим джерелом рослинного білка, тому їх потрібно включати кілька разів у тижневий раціон.
ІНШІ ІНГРЕДІЄНТИ ДЕТОКСУ
Спеції: куркума, м'ята, базилік, каррі та кайєн. Куркума допомагає секреції жовчі, покращуючи процес перетравлення жирів і є потужним антиоксидантом. Кайен має каротиноїди, віт. А і Е, і лікопін (велика антиоксидантна сила). Імбир має очищаючі, протизапальні та травні якості. Петрушка має високий вміст вітаміну К, який покращує кровообіг. М’ята - чудова закуска або засіб для чищення піднебіння; аромат трави активує слинні залози рота, а також залози, які виділяють травні ферменти, полегшуючи таким чином травлення.
Овочі: горох є джерелом рослинного білка, вітамінів та мінералів. Едамаме містить рослинні білки, кальцій і залізо. Дуже мало жиру, що корисно для запобігання холестерину. Він також має антиоксидантні властивості завдяки високому рівню ізофлавонів. Її легше знайти в супермаркетах, оскільки азіатська кухня створена в наші дні. Морква, зелений та червоний перець та гарбуз містять каротиноїди з високою антиоксидантною силою.
Горіхи та насіння: Гарбузове насіння є чудовим поживним джерелом, оскільки вони містять широкий спектр рослинних сполук, таких як фітостерини та антиоксиданти. Чіа: вони заслуговують на те, щоб їх називали "суперпродуктами", оскільки вони є чудовим джерелом клітковини та антиоксидантів, кальцію, білків та жирних кислот омега-3 (альфа-ліноленова кислота = ALA) рослинного походження. Бразильський горіх: дуже багатий білком і містить значну кількість корисних жирів. Крім того, він містить багато селену та вітаміну Е. Ви завжди можете вживати звичайні горіхи, а також кешью, фундук або інші.
Поки що цей план, який ви можете розпочати і перевірити його результат за короткий час. Настав час. смачного.