З віком наш метаболізм сповільнюється. Ідуть роки, втрачати небажані кілограми стає трохи важче. Однак це не неможливо. Схуднути можна в будь-якому віці!
Схуднути в молодшому віці може бути трохи легше, але це не означає, що люди похилого віку не можуть бути худими. Для всіх вікових груп, якщо ми хочемо мати ідеальну фігуру, ми повинні регулярно рухатися і харчуватися здорово, як написано на medicalnewstoday.com.
Вік не є перешкодою
Нове дослідження з Великобританії показало це Ви можете схуднути в будь-який час. Дослідники проаналізували медичні записи 242 випадково вибраних людей, які брали участь у програмі зубожіння з 2005 по 2016 рік. Дослідники розділили спостережуване на дві групи. Перший складався з людей у віці до 60 років, другий - у віці від 60 до 78 років. Спочатку всі учасники страждали на патологічне ожиріння з ІМТ понад 40 років.
Дослідження порівнювало результати схуднення між двома групами учасників. Змінивши спосіб життя, харчуючись здоровою їжею та займаючись спортом, їм вдалося схуднути. Медичні експерти адаптували втрату ваги до потреб кожної людини. Їм також була надана психологічна підтримка та заохочення. Дослідники зважували учасників до і після програми зубожіння. Хоча старша група схудла майже на 8 місяців коротше, ніж молодші учасники, втрата ваги була статистично еквівалентною в обох групах.
Люди старшої групи втратили в середньому 7,3 відсотка маси тіла, тоді як учасники віком до 60 років втратили 6,9 відсотка.
"Вік не повинен бути перешкодою для схуднення і скидання зайвої ваги. Невеликі зміни у способі життя принесуть бажані результати ", - сказав головний автор дослідження Томас Барбер.
Він переконаний, що вага схуднення збільшується з віком.
"З віком ми все більше схильні до таких захворювань цивілізації, як діабет 2 типу, хвороби серця та остеоартрити. Надмірна вага лише погіршує ці захворювання, це навіть може спричинити смерть,Він додав.
Що загрожує людям похилого віку?
Люди похилого віку менше рухаються, обмін речовин уповільнюється, але їх проблема полягає також у харчуванні. Вони часто споживають мало білка, м’язова маса зменшується, жирова тканина збільшується. Якщо у них надмірна вага, виникають проблеми з балансуванням і вони схильні до ризику падіння. Вони мають ризик переломів. Тому важливо, щоб вони почали рухатися якомога більше. Їм не обов’язково йти прямо до спортзалу, досить довших прогулянок у повільному темпі. Дієта повинна бути багатою на вітаміни. Вони повинні насолоджуватися фруктами, овочами, білками, хлібом з непросіяного борошна, бобовими, рибою, білим м’ясом та клітковиною. Вони не повинні забувати про дотримання питного режиму.