Ми всі знаємо ситуацію, коли після обіду перекушуємо в офісі або коли нам потрібно зробити так багато, що ми намагаємося зняти стрес, трохи пожувавши. Скільки б ми не намагалися бути обізнаними, навіть найдисциплінованіші люди можуть підкинути нездорову їжу. Це може здатися дрібницею, але якщо ми не звернемо уваги, зайві кілограми можуть наїстися на нас за кілька тижнів. Ми покажемо вам кілька закусок, які ми можемо сміливо кидати в офіс і які гарантовано вгамують вовчий голод, який вражає нас.

Свіжі фрукти та овочі

Фрукти та овочі - це майже завжди хороший вибір, але іноді важко змусити очистити апельсин, наприклад, або з’їсти соковитий персик, пихкаючи на клавіатурі, як би ми все розмазали. Однак ми можемо також підготуватися заздалегідь: наріжте його шматочками і візьміть улюблений фрукт із собою в коробці, і ми навіть можемо змішати з нього фруктовий салат. Очистіть і наріжте моркву кільцями або скибочками вдома, і ми можемо легко жувати їх, сидячи за нашим столом, не роблячи більш серйозних приготувань.

офісні

Смажений мигдаль

Олійні насіння не тільки корисні, але і смачні, звичайно, як і в будь-якому випадку, тут важливо вживати їх в помірних кількостях. Однак якщо ви шалено прагнете чогось перекусити, можливо, ви захочете покласти жменьку підсмаженого мигдалю в нашу шухлядку і пожувати на своєму столі. Мигдаль також багатий клітковиною, кальцієм і магнієм, а також може сприяти здоров’ю наших сердець і навіть покращувати концентрацію в довгостроковій перспективі.

Сушені фрукти

Коли ми справді прагнемо трохи солодкого, сухофрукти можуть допомогти вгамувати пристрасть, і якщо ми перекушуємо, ми просто кидаємо склянку натурального йогурту і полуденний делікатес готовий, що змушує нас навіть не відчувати себе винними.

Темний шоколад

Ми давно знаємо, що темний шоколад містить багато антиоксидантів, що робить його набагато кориснішим за будь-який молочний або ароматизований шоколад. Тож, можливо, ви захочете сховати шоколадний стіл у нашій шухляді, і коли вам знадобиться трохи будильника або цукерки, вирвіть з нього один кубик. Однак зверніть увагу на міру, ніколи не їжте її відразу, і завжди вибирайте не менше 70% ненаповненого шоколаду.

Овочеві чіпси

Їх також можна зробити вдома, але в магазинах є навіть різноманітні овочеві чіпси, які є хорошими замінниками традиційних картопляних чіпсів і, безумовно, корисніші за це. Крім того, якщо ми робимо це самостійно, ми можемо бути абсолютно впевнені, що не додано зайвих добавок, занадто багато олії або занадто багато солі. Нічого, крім хрусткого буряка чи солодкої картоплі, до якого ви можете торкнутись будь-коли, якщо хочете, щоб щось солоне тріснуло у великій стрілянині.

Хрусткий нут

Ще одна чудова солона альтернатива - гострий хрусткий запечений нут. Ви також можете заздалегідь підготувати з цього більшу дозу та забрати її зі свого рахунку в будь-який час. Завжди звертайте увагу на дозування, якщо ви перекушуєте, намагайтеся споживати лише жменю, інакше даремно вся увага, кілограми можуть легко стікати.