Окрема дієта - це не тільки чудовий засіб для схуднення, але ви також навчитеся контролювати, що їсте, а також почуватиметесь краще та здоровіше. Сьогодні цей метод схуднення дуже популярний.
Як насправді діє окрема дієта?
Принцип звучить просто, але реалізація часто набагато складніше, ніж може здатися. Основою є поділ їжі на дві основні групи, які ви не можете споживати між собою. Наприклад, продукти, багаті білком (м’ясо, риба, яйця), не можна поєднувати з продуктами, багатими на цукор чи інші речовини (картопля, хліб, рис). Ці продукти не можна поєднувати, оскільки вони мають різний час травлення та різні вимоги до кислотності або лужності травних соків. Їжа не повинна довго лежати в животі. Однак окрема дієта дуже смачна!
То як виглядають окремі групи продуктів?
ГРУПА А: - група тварин: усі види м'яса, ковбаси, птиці, риби, молока, молочних продуктів, йогурт - тільки білий, яйця
ГРУПА В: - рослинна група: всі злакові культури - пшениця, жито, овес, ячмінь, просо; кукурудза, гречка, всі цільнозернові злакові продукти: темний хліб, хліб із непросіяного борошна, борошно з непросіяного борошна, манна крупа, пластівці із злаків, макарони без яєць, бобові - квасоля, горох, сочевиця; соя та всі соєві продукти, тофу, картопля, рис, мюслі без цукру, насіння, кунжут
- Підгрупа 1: овочева; він складається з усіх видів коренеплодів, глибоких та салатних овочів, грибів, спецій, кетчупу та соєвого соусу без цукру, гірчиці та овочевих соків
- Підгрупа 2: фруктовий; всілякі фрукти, компоти та джеми, підсолоджені штучним підсолоджувачем, фруктові соки без цукру
- Підгрупа 3: усі види несмажених і несолоних горіхів
- Не поєднуйте продукти харчування основних груп А і В, фруктової підгрупи з групою А, фруктової підгрупи з овочевою
Тож як виглядає роздільне харчування?
- Ми обираємо овочі як гарнір до м’яса, їмо сир, натертий на салаті, їмо салати без хліба, поєднуємо макарони з овочами
Позитивні переваги дієти:
- Наш кишечник очиститься, потреба багато їсти зменшиться, тому що їжа, яку ми їмо, буде використовуватися більш раціонально, ми отримаємо кращий огляд того, що і коли ми їли, ми купуємо цілеспрямовано ... і найголовніше, ми почуваємось краще .