Покрокові вказівки щодо того, як створити міцну основу для стійкого та безболісного фізичного розвитку та рухатися в будь-якому місці (навіть без допомоги)

РЕЄСТРАЦІЯ КУРСУ ЗАКРИТА

Ви спізнюєтеся. якщо ви не хочете пропустити наступне відкриття реєстрації, приєднуйтесь до мого інформаційного бюлетеня про фізичні вправи (наприклад, завантаживши моє керівництво з фізичних вправ на сторінці Харчування вправ)

Оскільки ви тут, я вважаю, що вам вже зрозуміло, що розвиток рухів - це не просто черговий обкатаний кілометр, чергова гиря на штанзі, яку ви піднімаєте, або черговий нахил. Напевно, ви вже знаєте, що справа не лише в цеглі на животі або намальованій фігурі. Вони з’являться з часом, але лише як побічний ефект від того, про що я кажу рухової складності.

Фізично складна людина, або, як я його називаю, "рушій”Це той, хто доступний і під контролем усі природні діапазони руху вашого тіла. Він має «Функціональна» сила, за допомогою яких він може не тільки безпечно переносити важкі предмети, але і своє тіло в просторі з високою дозою контролю. Це узгоджено і нові моделі рухів легко засвоїти. Його тіло є стійкий до травм і головним чином, це служить йому все життя без болю і непотрібне напруження.

Пройшовши цей курс і застосовуючи вправи з нього, ви побудуєте дуже гідну рухливість у найчастіше жорстких частинах тіла, отримаєте всебічну міцність, ви дізнаєтесь, як зберегти своє тіло без болю та уникнути зайвих травм, або як зберегти своє тіло функціональним до кінця життя.

Чому був створений цей курс

харчування

Якщо ви мене знаєте, ви вже знаєте, що моє хобі - постійно вдосконалювати своє життя та його складові, що я вважаю важливим. Я дуже аналітичний. Я люблю вчитися з різних джерел, аналізую набуті знання на дрібниці, вивчаю їх, систематизую і складаю з них свою головоломку.

Потім я передаю це у дуже практичній та легко представленій формі, використовуючи свої товари. Поки що це були публікації, але знання в галузі руху просто не можуть бути передані настільки ефективно в чисто письмовій формі. Тому я вирішив пройти онлайн-курс.

Інтернет-курс фізичного харчування був створений, щоб допомогти вам стати "рушієм". Метою цього курсу є щоб дати вам усі необхідні практичні знання, щоб мати можливість живитись де-небудь поживно і мати можливість робити будь-який конкретний тип руху одночасно (спорт) з мінімально можливим ризиком травмування та максимально ефективно.

Хоча я трохи фанатик руху, я відкриваю його з різних сторін, і я вже дослідив багато його закуточків, але не думаю, що більшість людей захоплює сам рух.

Більшість людей просто хочуть рухатися без болю та травм. Вони хочуть бути відносно сильними та гнучкими, але їм не потрібні навички просунутих гімнасток. Коротше кажучи, вони хочуть мати функціональне тіло, яке буде служити їм протягом усього життя, не витрачаючи години на день у спортзалі.

Однак наше сучасне середовище також ставить нам перешкоди в цьому. З раннього віку ми змушені довго сидіти, не рухаючись, ми носимо взуття, яка німіє ноги, і ніхто не навчить нас, як правильно рухатись, щоб ми не травмували себе і не заподіювали шкоду, яку таке життя завдає нашому тіл. Натомість наш рух дуже однобічний та поживний (біг, футбол, посилення…).

Цей курс був створений як моя спроба максимально спростити таку складну річ, як рух, і наблизити її в максимально практичній формі, найширша група людей. У той же час це моя універсальна відповідь на сотні питань про рух, які прийшли до мене і досі регулярно працюють. Запитання на кшталт "як часто я повинен робити вправи", "як я можу робити вправи вдома", "що робити, коли болить спина", "чому я не можу присідати і як це виправити", "як зробити правильний хід "та багато інших.

Те, що ви маєте перед собою, - це дуже проста і одночасно складна система, яка навчить вас крок за кроком, як потурати своєму тілу живильним рухам щодня і як рухатись з голови до ніг.

Для кого (не) цей курс

Цей курс призначений для тих, хто має чотири кінцівки, голову та хребет і хоче навчитися працювати з ними, щоб служити їм протягом усього життя. Для всіх, хто хоче розпочати комплексний розвиток і не хоче «починати будувати будинок з даху», але він хоче спочатку побудувати міцну основу, щоб запобігти подальшим травмам.