Кадіс

Експерти попереджають про вимогу "сильно схуднути за короткий час"

покращує

Ідеал - адекватна дієта протягом усього життя

Менше дієти і більше овочів/DC.

Триває операція бікіні. Хороші дні сонця і тепла наповнили пляжі ще навесні, хоча завжди є вогнетривкі, для яких у січні все одно, що в жовтні чи липні, прийняти відповідну ванну на пляжі Ла-Калета або Вікторія.

Але для вірних до піску влітку близькість літа це передбачає зусилля щодо усунення кілограмів, доданих протягом року. І ось тут починається операція бікіні. І купальник.

Одержимість стрункою фігурою садить все більше людей на дієту. Дослідження, проведене Acierto.com, заявило, що 70% андалузців зараз занурені у важкий процес зниження ваги. У звіті підкреслюється, що мешканці нашої громади є найбільш досвідченими у цьому виді заходів контролю.

Тривога настає, коли 60% вирішують сісти на "диво-дієту", "зменшення споживання калорій або радикальне обмеження певної їжі на дуже короткий проміжок часу і взагалі не має схвалення експертів у цій галузі".

Жуліан Корреа, дієтолог з Кадісу, попереджає цю газету, що "є багато людей, які нетерплячі від природи, бажаючи за короткий час сильно схуднути. Але це не добре ".

Корреа чіткий: важливо мати хороші харчові звички та зберігати їх протягом року, коли звичайною справою є подавати попереджувальні сигнали про надмірну вагу після різдвяних канікул, після літа або місяців до цих канікул.

"Я пропагую життєві звички, захищаю освіту в галузі харчування. Не тимчасові дії, а довгостроковий план, який потрібно підтримувати ". У цьому сенсі він вважає необхідним достатнє споживання фруктів і овочів, п’ять порцій на день разом і набуває звичку помірних, але постійних фізичних вправ. І, що важливо, перейдіть до професіоналів, якщо це необхідно.

Проблема виникає влітку: смажена риба, газована вода і, перш за все, морозиво. Жуліан Корреа чітко дає зрозуміти: "проблема в надмірностях", але нічого не трапляється, якщо її споживати помірковано, час від часу, а не як добову норму. І тут він випускає одне останнє попередження: стає все більше людей, які споживають фаст-фуд, особливо підлітків і які уникають участі під час приготування обіду.