Угас, Роберто; Лоайза, Сара та Чанг, Агусто (2013) 11 овочів, щоб урізноманітнити перуанський раціон. [11 овочів, щоб урізноманітнити перуанський раціон.] LEISA, березень 2013, 29 (1), с. 1-6.
Резюме
Перуанці повинні їсти більше овочів. Ці продукти є важливими джерелами вітамінів, мінералів, антиоксидантів та харчових волокон, і наука щодня демонструє їхній внесок у профілактику захворювань. Для здорового способу життя необхідно їсти п’ять порцій фруктів та овочів щодня і регулярно займатися спортом. Тут ми представляємо короткий список одинадцяти листових овочів, деякі з них є традиційним бур’яном у сільській місцевості Перу, інші - новими овочами або дуже мало корисних.
Короткий переклад
У цій брошурі представлений короткий перелік з 11 овочів, деякі з яких широко використовуються в перуанській кухні, а інші переважно недостатньо використані, незважаючи на їх переваги. Поточна робота спрямована на заохочення споживання цих рослин з метою збільшення споживання їжі та зменшення недоїдання.
- Найкращі овочеві рецепти (прості та смачні) варіювати і не нудьгувати з дієтою
- Mery a Diet with pp ТУРЕЧЧИНА З СОУСОМ І ОВОЧАМИ НА РІЗДВО 6 ПРЕДЛОЖЕНЬ НА ЧОЛОВІКА
- Найкращі рецепти свіжих овочів для тих, хто сидить на дієті, а хто ні (тому що вони є
- Список фруктів та овочів, придатних для собак та котів BARF дієта
- 13 причин, чому не бракує фруктів та овочів у своєму щоденному раціоні