Орторексія складається з нав’язливої уваги до правил харчування та вибору здорової їжі (основною характеристикою є гіпервідбір продуктів), що в кінцевому підсумку набуває вигляду розладу харчування.
Дуже часто це пов’язано з сильним страхом набрати вагу або іпохондричним страхом бути не в повному здоров’ї.
Типова поведінка орторексичного розладу.
Ті, хто страждає на орторексію, потрапляють у замкнене коло, в якому правила, якщо їх порушувати, створюють сильне почуття провини, що неминуче призводить до більшої жорсткості самих правил (особливо в харчовій галузі).
В основі також є страх перед відчуттям задоволення, де останні сприймаються як шкідливі.
Це проявляється, наприклад, у неприязні до соковитих продуктів, побоюючись, що вони можуть завдати шкоди їх здоров’ю.
Своєрідною характеристикою є також наявність нав'язливо-маніакальних ритуалів у їжі. Вони часто займають багато годин часу. Типовою поведінкою є "гігієнічна обробка" їжі. Це робиться за допомогою скрупульозного контролю, щоб уникнути ризику забруднення, побоюючись, що воно брудне або нездорове.
Дуже часто ця загроза призводить до справжньої манії переслідування, коли суб'єкт боїться бути отруєним.
Ось короткий виклад типової поведінки орторексиків
- Настирливі думки, які можуть тривати цілий день про їжу.
- Час, витрачений надмірно на дослідження, придбання та приготування їжі.
- попереднє планування їжі
- Скрупульозне та нав'язливе приготування їжі, яке повинно дотримуватися точних процедур; наприклад, використовувати лише певні типи сковорідок або певні типи приготування їжі.
Які страхи має орорексична людина?
Основними страхами тих, хто страждає цим розладом, є:
- Страх надмірно обробленої або важкої їжі, яка може створити проблеми з кишечником
- побоюватися, що їжа занадто жорстка або жилава, що може ускладнити ковтання та задуху
- Фобія їжі, забрудненої хімічними речовинами.
- Страх перед продуктами харчування, які можуть створити патології, і, відповідно, вибір здорової їжі з профілактичною функцією таких захворювань, як рак або серцево-судинні захворювання.
- Страх зараження та послідовна стерилізація їжі.
Ефективна незадоволеність та соціальна ізоляція, спричинені постійним занепокоєнням, пов'язані з підтримкою таких жорстких норм харчування, які накладаються на себе.
Наслідки орторексії в повсякденному житті.
Людина, одержима здоровим харчуванням, може сильно обмежити своє емоційне життя аж до відмови, наприклад, від побачення. Пов’язки іноді можуть створити ситуацію сильної напруги в парі. Вимкнення групових прогулянок - ще одна класика, яка атакує орорексиків. Щоденне знаходження виправдання, щоб уникнути аперитиву з друзями чи колегами, «абсолютно шкідливого» для їх здоров’я, ставить людину в стан постійної соціальної ізоляції.
Проблема, яка також впливає на стосунки настільки, що часто неможливо мати збалансоване соціальне та стосункове життя (вони не можуть прийняти запрошення на вечерю, боячись зіткнутися з небезпечною або вибраною їжею), через їхній спосіб життя, що потроху стає все більше і більше. більше диктується виключно точними та суттєвими правилами.
Орторексія: які можуть бути причини?
Причини орторексії, схоже, криються в ритмах вимушеного життя та в моделях краси та здоров'я, присутніх у сучасному суспільстві та все більше орієнтованих на споживацтво, а не на реальну увагу до особистості. Однак орторексія звертає увагу на багато дієт на ринку. Це насичений ринок з новими дієтами, які щотижня з’являються на телебаченні та в газетах, надаючи перевагу небезпечному «зроби сам».
Отже, орторексія - це проблема, яка проявляється в харчових звичках, але насправді зачіпає всю особисту сферу, де неможливо жити своїм власним сьогоденням, де майбутнє живе постійно, переживаючи попередження. Щодо кожного особистого та харчового аспекту та де минуле коннотується у постійному поданні втрачених можливостей, ностальгії та жалю.
Які відмінності між орторексією та анорексією та булімією?
Орторексія відрізняється від розладів харчування, таких як анорексія та булімія, оскільки початкова мета - не схуднути. Парадоксально, але все починається з ідеї почувати себе добре за допомогою здорового та специфічного харчування. Але це швидко перетворюється на харчовий фанатизм, який засновує свої переконання на поверхневих знаннях. На відміну від інших розладів харчування, основна увага приділяється не вазі тіла або формі, а збереженню тіла в чистоті та здоров’ї.
У цьому контексті це ближче до обсесивно-компульсивного розладу, ніж до розладів харчування. Як і остання, це не прагнення до перфекціонізму, необхідність контролю результатів живих організмів і сфер. Часто за цим розладом дезінформація ховається в таких темах, як їжа та харчування. Люди з таким типом розладів, здається, є фахівцями в галузі харчової науки, але вони часто не мають точної та правдивої інформації. Іноді вашими джерелами є газети, чутки, псевдонаукові новини, знайдені в Інтернеті, або ненадійні блоги.
Орторексія: Як з неї вийти?
Орторексія - це харчовий розлад, який може мати серйозні наслідки для психічного та фізичного здоров’я. Люди, які страждають нею, в деяких випадках потребують професійної допомоги.
Втручання консультанта, який займається проблемами харчової поведінки, та дієтолога допомагає вийти з проблеми та відновити належні стосунки з їжею та їхніми тілами.
Орторексію можна ефективно лікувати за допомогою короткої терапії, що веде людину бачити проблему з точки зору розладу, що підтримує порядок, аж до досконалості та стає невдоволеним до повторного насолоди задоволеннями,опустити, а також до стосунків.
Практичні поради щодо початку лікування орторексії.
- Щоденні порушення. Щоб навчитися насолоджуватися задоволеннями від їжі, щоб знову їсти з більшою впевненістю, намагайтеся щодня вводити невелике порушення порівняно з передбачуваним режимом харчування; наприклад, спробуйте невелику порцію морозива, піци тощо.
- Обійміть маленьке «несподіване» - регулярно пробуйте нові страви або вибирайте нові ресторани без попередньої консультації з меню.
- Уникайте збору інформації про їжу в Інтернеті, щоденниках чи інших ненадійних джерелах.
Психолог Вони мотивують вас
Ряд 8, Малага
Я думаю, що це дуже гарна стаття, це саме проблема у мене вдома з моїм сином, що нам уникає, це те, як, ми можемо допомогти йому, тому що він не знає, що у нього ця проблема, для нього ми, хто маємо проблему, ми - інші ... І не тільки він обмежує свої стосунки зі своїми друзями, але вдома іноді стає нестерпним, постійним поганим настроєм та неадекватною поведінкою. Важко впоратися з цією ситуацією, і ми вже дуже стурбовані тим, що з кожним днем ми бачимо його худшим і думаємо, що цей розлад спричинить великі проблеми зі здоров'ям ....
Дякую за коментар. Пропонуємо передати цю ситуацію в руки професіоналів. Вони напевно допоможуть вам її вирішити.
Привітання