Якщо ви дуже зайнята жінка, вам слід прочитати це:

Коли жінка дуже зайнята, їй потрібно мати ряд порад чи порад, які дозволять їй давати на практиці прості дієти, легкі у виконанні, без зайвої підготовки та деталізації. Якщо ви зацікавлені в схудненні, важливий правильний план дієти. Якщо правильно вибрати дієту і дотримуватися її, ви почнете худнути і спалювати жир.

зайнятих

Приклад дієти

- ДЕНЬ 1

Сніданок

- 1 чашка кави або чаю (без молока або цукру).

- Цільнозерновий хліб, дуже підсмажений, з маслом (не маргарином), 1-3 скибочки.

- або 3 сухофрукти.

- або тарілка напівкислих фруктів (яблуко, груша, слива тощо).

- або 1 до 2 стиглих бананів.

- або 1 чашка салату з сезонних фруктів.

Обід

- 1 велика склянка свіжого морквяного соку або салат із сирих овочів з оливковою олією та лимоном або 1 тарілка напівкислих фруктів.

- 150 г риби, смаженої на грилі або відвареної їжі, курки без шкіри та нежирного м’яса.

- Жменя волоських горіхів або мигдалю.

- Чай або кава без цукру.

Вечеря

- 150 г свіжої риби, приготовленої на пару, з імбирним соусом або 150 г тофу (соєвий сир) або свіжих креветок, злегка підсмажених з часником та імбиром.

- Свіжі овочі в китайському стилі (злегка обсмажені).

- Салат з сирих овочів, за бажанням.

- склянка мінеральної води або чаю (без цукру).

Дієтичні принципи

• Поєднуйте теплі, свіжі та гарячі страви з основними стравами.

• Овочі на пару.

• Застосуйте концепцію Інь-Ян: (нагрійте воду на вогні, а коли вона закипить, просто додайте овочі).

• Використовуйте олію або маргарин замість масла або тваринного жиру.

Після того, як дієта була обрана і перед тим, як її починати, необхідно пройти обстеження у свого довіреного лікаря. Дієту ніколи не слід починати, не знаючи, в якому стані знаходиться організм. Ми припускаємо, що ви здорові, оскільки, якщо ви страждаєте на будь-яке захворювання, ви не повинні дотримуватися будь-якої дієти, яка не вказана лікарем-спеціалістом.