Джерело: Globovisión/Facetas/RMV 10-15-2018 09:40

травлення

Дискомфорт у шлунку (диспепсія або погане травлення) є настільки поширеним явищем, що в якийсь момент ми всі це відчули. Є десятки причин, чому у нас може бути розлад шлунку. Більшість причин не є серйозними, і симптоми повинні швидко зникнути.

Загалом, немає необхідності шукати рішення за межами своєї кухні. Порушення травлення - це нездатність правильно перетравлювати з’їдену їжу, а травлення відбувається дуже повільно. Загальні симптоми розладу шлунка та порушення травлення включають: печія або кислотний рефлюкс, нудота, здуття живота, відрижка і гази, неприємний запах з рота, іноді гикавка.

Причини порушення травлення

Найпоширенішою причиною є безладне харчування, багаті насиченими жирами, смаженою їжею, обробленою борошном, червоним м’ясом та цукром, що збільшує шанси поганого травлення, надто швидке вживання їжі, пропуск сніданку чи будь-якого іншого прийому їжі, надмірне вживання алкогольних напоїв та жувальної гумки є частими причинами розладу травлення.

Ми повинні включити в цей список непереносимість деяких продуктів, таких як молочні продукти, багаті клейковиною, і ми не можемо не згадати, що тривога і стрес є відображенням того життєвого розладу, який часто призводить до проблем з травленням.

Дуже важливо згадати, що якщо диспепсія або порушення травлення трапляються епізодично або в кінцевому підсумку, ці домашні засоби, рекомендовані в цій статті, можуть бути використані, але якщо симптоми зберігаються, вам слід звернутися до гастроентеролога. Не займайтеся самолікуванням.

Існує багато дуже популярних домашніх засобів, таких як ті, які ми представляємо нижче:

Завжди пийте безпечну питну або кип’ячену воду: З добре зволоженим тілом у вас, швидше за все, буде набагато менший ризик розладу шлунку будь-якого виду, оскільки ваше тіло потребує води, щоб ефективно засвоювати та засвоювати поживні речовини з їжі та пиття.

Дегідратація ускладнює травлення і стає менш ефективною, що збільшує ймовірність розладу шлунку. Для тих, хто має проблеми з травленням, вони повинні залишатися зволоженими.

Ромашка: Споживаний у формі настою, він вважається протизапальною та спазмолітичною рослиною, і, додавши кілька зірочок анісу, він посилює його травний ефект, допомагає полегшити «гази» та біль у животі.

Імбир: З давніх часів люди зверталися до імбиру як до засобу для боротьби з усім, починаючи від болю в животі і закінчуючи нудотою.

Монетний двір: М’яту перцеву часто називають корисним рішенням при нудоті та розладі шлунку, оскільки ментол у листі є природним знеболюючим засобом. М’яту можна приймати всередину і готувати по-різному: готуючи настій або чашку м’ятного чаю, смокчучи м’яту цукерки м’яти або жуючи листя.

Спеції, як кориця та гвоздика: ці види містять кілька антиоксидантів, які можуть полегшити травлення та зменшити ризик подразнення та пошкодження травного тракту.