Пансіонат, вегетаріанська кухня, йога, спільнота
01.10. - 04.10.2020 - 4 дні (починаючи з четверга вдень)
Якщо ви недавно почали бігати в горах і все ще не відчуваєте себе повноцінно на пагорбах, або ви вже бігаєте рукою, і вам потрібно трохи підбити фітнес чи моджо перед останніми гонками сезону, вдосконалити свою техніку, бити бігові травми назавжди, або раніше, перед тим, як відправитися в сплячку, бажання попрощатися з прекрасною природою і зустріти людей з такою ж пристрастю, ви тут. Приєднуйтесь до нашого навчально-тренувального табору біля підніжжя Малого Розсутека.
Як проходитимуть збори?
Ми бігаємо лісами, луками, стежками під головним хребтом Мала Фатра, дивимося на правильну техніку, дихання, пробуємо бігові заняття йогою та фітнесом, фізичні тренування та поглиблену розтяжку, орієнтовані на бігові частини, ви даєте сауну одночасно ми годуємо вас вибраними вегетаріанцями, які складе наш Янко - консультант зі спортивного харчування, щоб ми могли максимально підтримати вашу регенерацію та підготувати вас до наступного активного дня. Ми розглянемо, як запобігти основним харчовим помилкам або травмам.
Протягом цього тривалого періоду також відбудеться семінар-практикум на тему "Тренування відповідно до частоти серцевих скорочень", де ви дізнаєтесь, чому і як бігати відповідно до частоти серцевих скорочень, дізнаєтесь і потренуєтесь, як дізнатися свій макс. ваше навчання для досягнення найкращих і безпечних результатів. Якщо у вас є спортивний годинник з нагрудним ремінцем, обов’язково візьміть його з собою. Якщо цього не зробити, ви матимете можливість спробувати годинник нашого партнера Ralp - ексклюзивного постачальника преміум-спортивних годинників Coros до Словаччини. Під час нашого кемпінгу ви спробуєте модель Coros Apex.
Якщо ви хочете дізнатись більше про йогу, яку ви практикуєте з нами, або про нашу дієту з муміє, дивіться і читайте, наприклад, у цьому тексті >>
Хто про вас подбає?
Аня та Янко - ми двоє любителів гір, фізичних вправ та здорової їжі, які вирішили перетворити свої захоплення на роботу та переїхали собі та своїм курсам у мальовничий 100-річний дерев'яний будинок у Зазріві. Як ультрабігуни, ми "спеціалізуємося" на біговій трасі, тобто на природній грунтовій місцевості та довгих красивих бігових ланцюгах. Ми обидва інструктори йоги, Янко також є консультантом зі спортивного харчування, а Аня, тренер бігу, продовжує освіту в галузі фізіотерапії та Аюрведи. Під час перебування на вихідних ми намагаємось поєднати всі свої ноу-хау з найкрасивішими спортивними та природними враженнями.
Що робить наш біг іншим?
Ми навчимо вас підходити до тренувань якомога природніше та здоровіше і таким чином досягти довгострокових стійких та здорових результатів. Оскільки ми віримо, що як не існує універсального тіла, так не існує універсального тренування, ми навчимо вас пізнавати унікальність свого тіла та розуму та налаштовувати тренування відповідно до ваших конкретних потреб. Під гаслом "Менше - це іноді більше", ми враховуємо багаті знання про Аюрведу та фізіотерапію і ведемо людей не до швидких результатів, а до здорового та щасливого тіла та духу.
Наші прекрасні стежки
"data-medium-file =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w=300 "data-large-file =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w=778 "alt =" Naše krásne trailíky "srcset =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com /2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w=778 778w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg? w = 1556 1556w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w=150 150w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/ 2018/08/bezckc3bd-stay-under-malc3bdm-rozputcom.jpg? W = 300 300w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w = 768 768w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w=1024 1024w "розміри =" (максимальна ширина: 778px) 100vw, 778px "/>
Для кого призначено перебування?
Наші класичні вихідні завжди поділяються на помірно просунутих та просунутих бігунів. У цьому випадку вітаються всі рівні (крім повністю бігунів-початківців, дійсно немає умов для тих, хто перебуває на нашій гірській місцевості) одразу, оскільки тривалість перебування дозволить нам власноруч підійти кожному. Тому це обов’язкова умова для кожного пробігте 10 км без перерви на літаку у своєму власному темпі a смак і готовність, щоб спробувати бігти в гору.
Під час самих пробіжок ми ділимося на дві групи виступу, щоб кожен міг зробити своє.
Ще раз зауважте, що довжина та характер маршрутів, які ми обираємо, не пристосовані для початківців, для яких навіть 10 км на літаку є надзвичайною продуктивністю. Але якщо їм хочеться вивчити цінну інформацію та поради, займатися йогою, повноцінно харчуватися та відновлюватися в сауні, вони тут раді. Однак біговим підрозділам доведеться виконувати власні напрямки.
У вартість 190 євро/особа входить: