Ми дійшли до третього блоку нашої серії, в якому ми вибудовуємо три дієти, які зосереджуються не лише на раптовій втраті ваги, але натомість намагаємося перепрограмувати своє ставлення, щоб результати залишались незмінними.

Дієта Саут-Біч

Дієта South Beach спочатку була розроблена для серцевих хворих. Він рекомендує триразове харчування і конкретний план тренувань. Дієта складається в основному з продуктів з високим вмістом ненасичених жирних кислот і багатих білком. Суть - градація та усвідомленість.

Це не забороняє вам певних груп продуктів, але намагається досягти свідомої дієти та збереження ваги, але воно суворе, що може спочатку зробити вашого послідовника слабким.

На початковій фазі побічні ефекти можуть включати запаморочення, неприємний запах з рота, втома тощо.

У міру схуднення ваш раціон встановлює спосіб життя, який запобігає різкій втраті ваги, щоб повернутися до обох і має оздоровчий ефект.

особливості

Світова дієта для схуднення

Англійською мовою “Дієта для схуднення” пропонує програму, в рамках якої нежирну їжу можна вживати в будь-якій кількості. Немає конкретної заборони, підрахунку калорій і іноді допускається невеликий злочин.

Це дозволяє різноманітне харчування, щоб не було нудно. Дози залежать від вимог обраного плану. Книга «Магія тіла» дає поради та поради щодо того, як зробити цю дієту якомога успішнішою.

Він не навчає підрахунку калорій та отруєння дозою, але навчає вас про тонізуючий та бережливий спосіб життя.

Загалом, гнучка, різноманітна дієта, яка заохочує здоровий вибір, а не помірність.

Швидка дієта

Тонка швидка дієта призначена для людей з індексом маси тіла 25 і вище.

Програма рекомендує три невеликі прийоми їжі на день, включаючи шоколад, замінюючи дві основні їжі смузі та звичайну їжу, коли вона готується за рецептом, рекомендованим дієтою.

Слідом швидка дієта не має кінцевих термінів, її можна сміливо дотримуватися, поки не буде досягнута поставлена ​​мета. Звичайно, навіть після успіху нам потрібно дотримуватися більш свідомого способу життя, щоб підтримувати свою форму.

Можуть бути досягнуті різноманітні, швидкі результати, але і в цьому випадку є побоювання, що втрачені кілограми можуть повернутися назад після закінчення програми, тому рецепти спорту та здорової їжі не слід залишати поза увагою.

У нашому наступному та останньому блоці ми зупинимось на ще трьох захоплюючих та маловідомих типах дієт, тож якщо ви досі не знайшли найближчого до вас, то, можливо, справжній приходить серед останніх трьох учасників -вгору.