АБО ЧОМУ ДУБ НА СНІДАРКИ ТАКИЙ ВЕЛИКИЙ

джерело

Перш ніж ми це зробимо, домовтесь про найбільш підходящий спосіб це зробити. У воді, без жиру, без солі, тоді овес може розвивати сорбентні властивості, тобто здатність поглинати певні речовини. Якщо англієць не їв звичну сніданочну кашу, він почувається не у своїй звичній рубці. Звичайно, важко знайти ідеальну основу для поліпшення нашого здоров’я, але той факт, що харчування є однією з найважливіших опор у цьому, є незаперечним. І якщо ми будемо споживати рекомендований і приготований сніданок протягом місяців і років, наше тіло буде настільки вдячним нам, що ми зможемо помітити значні поліпшення в роботі нашого шлунку та кишківника, а потім і серцево-судинної системи.

Для того, щоб жити, більша частина людства все ще має годуватись, це не можна заперечувати. Згідно з наукою, її склад, тобто склад їжі, повинен містити білки, жири та вуглеводи. Овес робить саме це, він містить білки, жири та вуглеводи, мінерали та вітаміни.
Білки в ній коштують не менше, ніж тваринні білки, а 100 грамів продукту містять 10 грамів білка.
Він містить дуже цінні типи вуглеводів, які є складними, складними вуглеводами і повільно викидаються в кров, забезпечуючи тим самим енергозабезпечення організму на тривалий час.
Що стосується жирів, то крім енергії, яку вони дають нашому тілу, вони є хорошою підмогою у відновленні стану шкіри обличчя, і ми можемо робити з неї різноманітні обгортання, не тільки всередині та зовні.
Більшість зерен містять білок, крім калію, кальцію, заліза та фосфору. Вітаміни В1, В2, В6, В9, Е, Е1 і рідкісний біотин (вітамін Н) і цінний рослинний жир. Овес у разі солодкої анорексії, заспокоює нервову систему, усуває запори, можна давати у разі тривалих пологів.

ПОХОДЖЕННЯ ТА КУЛЬТУРА ВІСУ
Хоча овес є дуже давньою культурою, серед зернових культур його вирощували порівняно пізно. Спочатку відомий як бур'ян, його вирощування, ймовірно, розпочалося в Німеччині під владою Римської імперії. Його дикої версії вже не знайти, сьогодні більшість вівса вирощують у Північній Америці та Росії.

Цілющі ВЛАСТИВОСТІ ВІСУ

ГАСТРОНОМІЧНЕ ВИКОРИСТАННЯ ВІСУ
Найчастіше використовуються форми - каші, вівсянка, вівсянка. Особливо він популярний в останній формі. Хоча взимку вівсянка може легко засвоюватися після кількох хвилин кипіння, влітку вона не засвоюється навіть після півгодини варіння, особливо для дітей. Таким чином, доцільно замочувати вівсянку на 6-8 годин перед використанням.
Овес легкий, легко засвоюваний, але поживний.

І звичайно, це не побічний фактор того, що кашу можна швидко приготувати на сніданок.

Овес дуже корисний для нормальної роботи кишечника, я рекомендую розведений овес тим, у кого є такі проблеми, оскільки вони не знають, наскільки стан нашого зовнішнього вигляду залежить від функціонування цих органів! Щоб ефект був якомога помітнішим, каша повинна мати щільну липку рідку консистенцію, якщо варити сухим, ми не досягнемо такого ефекту.
Як ми включаємо овес у свій раціон? Це може бути каша з сухофруктами та горіхами, ми можемо зробити замочену вівсянку або вівсянку в хлібному тісті, я дуже люблю пекти млинці з вівса та рисового борошна, ми можемо робити вівсянку в супах, салатах, а також ми можемо їсти це в форма вівса.
• можна призначати у разі анорексії
• заспокоює нервову систему
• запобігає запорам
• кислотозв’язуючі властивості

При замоченні вівса на кілька годин солі кальцію та фосфору краще засвоюються.
У разі виразки шлунку та дванадцятипалої кишки та мукозиту шлунково-кишкового тракту не можна вживати вівсяні висівки, а вівсяну кашу слід їсти лише у вареному вигляді.

ПОРІДЖ
Одне з найкращих страв для сніданку спеціально для дітей - це каша з вівсяних пластівців. Це легко і швидко зробити.
Для цього залийте 3-4 столові ложки вівсяних пластівців на людину достатньою кількістю води, щоб покрити її протягом 5 хвилин, накрийте кришкою і дайте постояти 10 хвилин.
Її можна урізноманітнити, приготувавши її разом із деякими сухофруктами, такими як абрикоси з родзинками або чорносливом, ЯБЛУКАМИ, посипати підсмаженими горіхами і посипавши щіпкою кориці. Ми можемо прикрасити листям м’яти або лимонної трави, і ми просто закінчили і балуємо, коли подаємо з цим так званим. "останній штрих пера". І наш час може привернути увагу до цієї невеликої уваги навіть вранці.

СТАРИЙ МОДЕЛЬНИЙ СУП

1,5 склянки замоченого вівса, 100 г замоченого чорносливу, нарізаного скибочками, вершкове масло за смаком.
Зваріть крупу в півтора літрах води, влийте сік і відкладіть крупу в ступці або мішалці, розламайте, покладіть назад у відвар, змішайте чорнослив у тарілках і покладіть на нього невеликі шматочки вершкового масла, хоча це зробить суп трохи складнішим.
На додаток до чорносливу або замість нього ми можемо додати пучок подрібнених зелених спецій, надаючи супу солоного характеру.