Рибний, або просто крабовий салат
Інгредієнти:
- 4-6 прищиплених листя салату, кілька ниток руколи
- половина червоного перцю, на чверть менша головка цибулі
- 4-5 коктейльних помідорів, оливкова ягода
- тунця 6-8 дкг (покласти в розсіл) або приблизно 6-8 дкг консервованих шматочків краба
- оливкова олія, лимонний сік, сіль, перець
Підготовка:
Натріть на тарілці листя салату та руколи. Посипте подрібненими кубиками перцю, цибулею, нарізаною тонкими скибочками, і помідорами, розрізаними на четвертинки. Ви можете прийти з оливками та рибою або крабом. Потім за смаком посоліть, поперчіть, збризніть оливковою олією та лимонним соком.
Томатний салат з сиром фета
Інгредієнти:
- 2 помідори
- 1 болгарський перець
- 1/2 зміїного огірка
- 1 невелика головка цибулини
- 10 дкг сиру фета
- сіль, вино, базилік
Інгредієнти наріжте кубиками, цибулю наріжте тонкими виробами і все перемішайте. Збризніть оливковою олією, а зверху посипте нарізаним кубиками сиром фета.
Friottata - італійський омлет
Інгредієнти:
- 10 яєць
- 1 перець
- 6 дкг зеленої цибулі
- 60 мл води/молока
- 10 дкг цибулі-порея
- 5 dkg копченої шинки
- 10 дкг рослини кропу
- солоний перець
- 5 дкг сиру
Підготовка:
Розігрійте духовку до 180 градусів. Змішайте яйця з молоком/водою, сіллю і перцем у великій мисці. Розділіть ризиковані овочі та шинку та сир на 12 булочок, потім обережно додайте яєчну суміш. Заповніть форми майже повними.
Випікайте 25-30 хвилин.
Улюбленець Пасіка
Інгредієнти:
- 5 варених яєць
- 20 dkg бекону
- 1 невеликий салат з голови
- 1 зелений перець
- 2 великих огірка
- 6-8 помідорів чері
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки бальзамічного оцту
- 1 чайна ложка гірчиці
- (Гімалайська) сіль і перець
Підготовка:
Яйця готують, поки овочі чистять і подрібнюють. Обсмажте бекон і покладіть овочі в миску. Змішайте оливкову олію, бальзамічний оцет і гірчицю і полийте салатом. Подрібніть яйця і змішайте їх з салатом, потім посоліть, поперчіть і посипте зверху беконом.
Інгредієнти:
- 1 невеликий жовток
- 2 ек йогурту
- 1-2 ст ложки лимонного соку
- 4-6 чайних ложок олії
- сіль, свіжомелений перець
- 12 дкг бульб селери
- 2 моркви
- 1 маленький зміїний огірок
- 10 dkg струганої червонокачанної капусти
- 4 ек горіхові шкаралупи
- 1-2 ек кедрових горіхів
- кріп для прикраси (заморожений теж хороший)
Підготовка:
Для соусу змішайте жовтки з лимонним соком, потім по краплях додайте олію і приправте сіллю і перцем. Очищений селера і морква нарізають соломкою, а огірок, розрізаний навпіл уздовж, нарізають тонкими скибочками. Підготовлені інгредієнти додають до капусти, потім закручують із соусом і залишають стояти 10 хвилин. Салат приймають порційно на тарілки і посипають крупно нарізаними волоськими горіхами, а також кедровими горіхами. Ви можете прикрасити його кропом як завгодно.
Інгредієнти:
- 40 дкг філе курячої грудки, нарізане кубиками
- 1 чайна ложка кокосового жиру
- солоний перець
- перець чилі
- материнка
- 8 дкг змішаної суміші зелених салатів
- 2 ек. паростки редьки
- 10-12 помідорів чері
- Чорні оливки з 5 dkg гострого перцю
- 1-2 чайні ложки оливкової олії
- 1 чайна ложка бальзамічного оцту
Підготовка:
Заправте кубики курячої грудки сіллю, перцем, чилі, орегано і обсмажте на кокосовому жирі. Посипте паростки, помідори, оливки на салатну основу і збризніть олією та оцтом. Подавайте з куркою зверху.
Інгредієнти:
- 2 великі головки червоної цибулі
- 2 зміїні огірки
- 6 жовтих перців
- 2 томатних перцю
- 8 + 1 середній помідор
- 4 варених яйця
- Тертий сир траппіст 20 дкг
- 1 чайна ложка солі
Для заправки:
Підготовка:
Наріжте овочі кубиками в півдюйма, а потім додайте сіль. Через 20 хвилин сік відфільтровується. 4 варені яйця, крім двох скибочок, також нарізають кубиками і змішують в салат. Залити олією тертий часник і розмішати. Потім додайте сир, сметану, жовток і працюйте разом. Сир можна трохи подрібнити в соусі, остаточно приправивши приправою. Вилити нарізані кубиками овочі і перемішати. Зверху натріть сир, потім покладіть на нього два яйця-обручі і помідори, нарізані на вироби, як сонячний промінь. Це смачно до будь-якого м’яса, смаженого на грилі або на грилі, але якщо ми змішуємо машинну шинку з овочами, це також чудово підходить як самостійне блюдо.
Інгредієнти:
- 20 дкг редьки 40 дкг яблука
- 20 дкг моркви
- 4 дл кефіру
- сіль, підсолоджувач, зелені спеції
- 12 дкг сиру кмину
Підготовка:
Редьку натерти на тертці, посолити і дати їй постояти. Натріть на тертці яблука та моркву,
і змішати зі злегка віджатою редькою.
З кефіру робимо соус, який заправляється сіллю, підсолоджувачем та зеленими спеціями.
Помістіть салати в миску, полийте заправкою і обережно перемішайте.
Зберігати в холодильнику.
Інгредієнти:
- 2 помідори
- 3 чайні ложки вершкового масла
- 3 яйця
- трохи солі, перцю
- 1 ризикована цибулина
Підготовка:
Розігрійте духовку до 190 градусів. Зріжте верхівку помідорів, а потім ложкою виведіть всередину. Застеліть деко папером для випічки і викладіть на нього помідори. Покладіть в кожну 1 чайну ложку вершкового масла, потім на нього сире яйце. Посоліть, поперчіть і смажте 25-30 хвилин. Закінчивши, посипте зверху цибулею. Подавати теплим.
Інгредієнти:
- 3 помідори
- 2 зелені цибулини
- 1 зміїний огірок
- 6-8 штук сушених помідорів
- 6-10 листя салату айсберг
- 15 дкг шинки
- скибочки пармезану
Обсмажте 15 dkg доброї шинки на невеликій кількості оливкової олії і дайте їй охолонути. Інші інгредієнти ми ріжемо: ризикуємо помідорами, очищеними огірками, нарізаємо зелену цибулю тонкими кільцями, а також сушені помідори кубиками. Найкращий спосіб очищення скибочок пармезану - це овочезачищувач. Ми можемо різати та рвати салат як завгодно. Все перемішайте, не забудьте додати в салат олію з-під шинки, а також можете додати в салат кілька столових ложок олії сушених томатів. В самому кінці посипте зверху салату кілька скибочок сиру.
Будь смачний зелений салат чудово підходить для цього рецепта.
Побалуйте це солодке, здорове ліки коханій людині, яка вітає його з добрим серцем, бо знає, що ви даєте його з добрим серцем. Зрештою, Він також усвідомлює, що в основі загального здоров'я лежить не тільки гарний настрій, гарне самопочуття, а й набір прийняття нашого зовнішнього вигляду та нашого інтер’єру. Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, то чого ви чекаєте, худніть, їжте себе разом! Натисніть на Санта найближчим часом!
Щоб підвищити ефективність лікування, їжте продукти з низьким глікемічним індексом! Чим нижчий глікемічний індекс їжі, тим менше глюкози вона надходить в організм. Їжа з низьким глікемічним індексом поглинає вуглеводи повільніше і тривалий час підтримує рівень цукру в крові в межах норми.