ІНТЕРВ'Ю З ЕНДОКРІНОЛОГІЄЮ
Співбесіда з ендокринологом
- Що таке ожиріння?
Коли рівновага в організмі порушується, а дохід більший за витрати, запаси жиру зберігаються. В основному це вуглеводи (цукри) та жири. Коли ми не використовуємо їх для будь-якої діяльності, вони перетворюються в жири, і вони зберігаються.
- Які вікові групи найчастіше страждають ожирінням ?
Сьогодні ожиріння з мого практичного досвіду зустрічається у всіх вікових категоріях, крім грудного віку. Я думаю, що ожиріння вражає як чоловіків, так і жінок.
3. Які причини ожиріння ?
Так зване моногенне ожиріння (генетичне = вроджене) - це зміна гена. Це ожиріння, яке зазвичай проявляється до досягнення дитиною 6 років і воно повинно бути присутнім принаймні два-три покоління поспіль. Дуже невелика група дітей страждає цим ожирінням.
Екзогенне ожиріння викликане зовнішніми впливами, люди багато їдять і мало рухаються. Це трапляється у більшості людей.
Ендогенне ожиріння, навпаки, викликане внутрішніми впливами, впливом різних захворювань. Наприклад, зниження функції щитовидної залози - одна з найпоширеніших причин, збільшення вироблення гормонів надниркових залоз, різні генетичні синдроми/напр. Синдром Прадера Віллі. Це вражає невелику частину людей. Коли застосовується правильне лікування, воно піддається лікуванню.
4. Які наслідки ожиріння?
Ожиріння, звичайно, призводить до різних захворювань, а якщо їх не лікувати, виникають інші хвороби. В основному це діабет 2 типу, який зазвичай зустрічається у дорослих та людей похилого віку, але навіть молоді люди страждають ожирінням і можуть страждати на діабет 2 типу, у мене все більше і більше в клініці, і все починається спочатку з дієти, потім з таблеток і, нарешті лікування інсуліном. Якщо не лікувати діабет, він викликає високий кров’яний тиск, захворювання очей, серця, нирок, судин, кінцівок та недостатній приплив крові до судин та нервів. При серцево-судинних захворюваннях у них частіше трапляється серцевий напад, оскільки вони мають високий рівень холестерину. Вони йдуть один за одним, і все пов’язано з усім. Ми лікуємо наслідки лише тоді, коли у когось високий кров’яний тиск, ми даємо їм ліки від тиску, тому профілактика - це найголовніше.
5. Як ми повинні харчуватися?
Багато овочів від цього не отримують, тому ми можемо їсти скільки завгодно. Багато фруктів, риби, потрібно їсти частіше загалом і меншими порціями. Сніданок не можна пропускати, вони є основою дня. Ми повинні з’їсти хоча б трохи йогурту, вівсянки, хліба з непросіяного борошна. По-десяте фрукти, овочі, ідеально без випічки. Вечеря до 18:00 Слід віддавати перевагу нежирним молочним продуктам.
Пропустіть смажену, жирну, жирну їжу, солодощі, чіпси, підсолоджені напої, кока-колу містить до 27 кубиків цукру в 1 літрі, Redbull 25 кубиків і Hello 100% апельсинового соку до 28 кубиків. Як замінник цукру можна взяти кубик гарячого шоколаду або жувальну гумку без цукру. Хоча легкі продукти не містять цукру, вони містять штучні підсолоджувачі, які не підходять для дітей з печінкою та нирками. Потрібно навчитися пити чисту або лимонну воду і несолодкий чай. Якщо ми не використовуємо цукор для будь-якої активної діяльності, тоді весь цукор буде зберігатися у наших жирових запасах. Окрім дієти, звичайно, важливі фізичні вправи. Ми повинні активно рухатися принаймні годину на день. Ідеально підходить біг, швидка ходьба, плавання, катання на лижах, їзда на велосипеді, стрибки, танці. Люди з надмірною вагою повинні рухатися більше години.
6. Люди працюють разом або рухаються далі ?
Тут дуже важлива мотивація. Звичайно, бажаючі туди їхати набагато краще, простіше і швидше, також потрібна співпраця батьків. Коли і мати, і батько страждають ожирінням, і дитина бачить, що вони їдять однаково і не рухаються, тоді це неможливо. У молодшому шкільному віці це залежить головним чином від батьків, як вони їх ведуть, як вони їх їдять і чи приводять їх до фізичних вправ. Найкращі результати в старості шкільного віку та підлітковому віці, коли діти хочуть це зробити самі, так це працює.