СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Ми все частіше зустрічаємо термін ІМТ. коефіцієнт квадрата маси тіла та зросту в метрах, який часто використовується для визначення надмірної ваги або худорлявості. Ось що можуть ожирілі люди з нормальною вагою, щоб замінити зайвий жир вагою тіла без жиру.
Значення ІМТ
Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим д-ром Франциско Лопес-Хіменес та ін., Люди з нормальним ІМТ, але надлишком жиру частіше мають вищий рівень холестерину, надлишок жиру в животі та інші особливості метаболічного синдрому, симптоми, які є більш вірогідними схильний до серця та діабету. ІМТ - коефіцієнт квадрата ваги тіла та зросту в метрах, який часто використовується для визначення надмірної ваги або худорливості людини.
"Ожиріння з нормальною вагою"
Цей стан, званий Лопес-Хіменес та співавт. “Ожирінням із нормальною вагою”, надзвичайно поширений: у дослідженні 2127 чоловіків та жінок із нормальним ІМТ 61% мали.
"Здається, цей стан може вразити дорослих будь-якого віку, чоловіків і жінок, людей будь-якої раси", - сказав дослідник Reuters. "Загалом сидячий спосіб життя можна звинуватити у втраті м'язової маси та накопиченні жирової тканини", - додав він.!
Визначення відсотка жиру в організмі
Високий відсоток жиру в організмі становить 20% для чоловіків і понад 30% для жінок. Найкращий спосіб для когось визначити власний відсоток жиру в організмі - на думку Лопеса-Хіменеса - це використовувати надійний вимірювач біоелектричного опору. Зараз ці пристрої доступні в багатьох хірургічних кабінетах та спа-центрах і можуть оцінити відсоток жиру в тілі менш ніж за хвилину.
Старий метод оцінки жиру в організмі
Старіший метод оцінки жиру в організмі, при якому товщина шкірної складки визначається штангенциркулем, є більш трудомістким і менш надійним, вважає Лопес-Хіменес. І хоча згідно з чинними рекомендаціями, у багатьох людей з ожирінням нормальної ваги збільшена окружність талії (102 см для чоловіків і понад 88 см для жінок), у деяких немає, тому окружність талії не є надійним показником процесу.
Важливість фізичних вправ
Наразі вона та її колеги розглядають, що люди з ожирінням нормальної ваги можуть зробити, щоб замінити зайвий жир вагою тіла без жиру. У будь-якому випадку людям потрібно збільшувати свою м'язову масу і спалювати більше калорій, що, здається, є найкращим можливим рішенням проблеми, сказала Лопес-Хіменес. Вправи, безумовно, мають додаткову цінність - і люди повинні включати як силові тренування, так і аеробні вправи у свої фізичні навантаження.