Ми повинні починати сприймати ожиріння та надмірну вагу як гостру соціальну проблему здоров'я, яка в даний час набуває масштабів епідемії, а не лише косметичну проблему для сотень людей. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) стверджує, що від 30 до 80% дорослих європейців страждають ожирінням. Надмірна вага та ожиріння приносять багато ризиків для здоров'я, таких як високий кров'яний тиск, цукровий діабет 2 типу або різні захворювання серця і судин. Щороку понад 1 мільйон європейців помирає від зайвої ваги та ожиріння.

ожиріння

Також допоможе втрата ваги на 5 - 10%
Втрата ваги на 5 - 10% (у людини, яка важить 80 кг, це 4 - 8 кг) може значно покращити здоров’я та самопочуття. Основні переваги для здоров’я включають профілактику діабету, регулювання артеріального тиску, зниження ризику серцево-судинних захворювань, покращення дихання та функції легенів, поліпшення родючості, полегшення болю в спині, поліпшення сну, зменшення вісцерального жиру, а також зниження ризику передчасної смерті від ожиріння надмірна вага. Побачте більше впевненості у собі, більше життєлюбства та енергії для життя та багато інших позитивних переваг у психіці людини.

Вісцеральний жир невидимий, проте дуже небезпечний
Ожиріння та надмірна вага пов’язані з багатьма ризиками для здоров’я. Про ризики сигналізує не тільки відомий індекс маси тіла ІМТ (Body Mass Index), але і кількість так званих вісцеральний (органний) жир. Вісцеральний жир негативно впливає на здоров’я людини. Багато з нас знають підшкірний жир, який видно на перший погляд, але не знають, що таке вісцеральний жир і який його негативний вплив на здоров’я людини. Підшкірний жир відомі як видимі складки. Тіло зберігає підшкірний жир для тривалого використання, наприклад, під час вагітності або тривалої нестачі їжі. Вісцеральний (органний) жир порівняно з підшкірним шаром він не видно оком. Він зберігається всередині черевної порожнини на життєво важливих органах (печінка або серце). Вісцеральний жир забезпечує організм короткочасним запасом енергії, організм може легко його розщеплювати і використовувати.

Обхват талії говорить нам, скільки вісцерального жиру ми маємо в своєму тілі.
Її можна виміряти за допомогою стандартної мірної стрічки, але в потрібному місці - на половині шляху між нижнім краєм нижнього ребра і верхнім краєм малого тазу, простіше кажучи, на талії. Певна кількість вісцерального жиру є здоровим, оскільки він забезпечує організм швидко доступним енергозабезпеченням. Однак якщо вісцерального жиру більше, ніж потрібно організму, в нього буде виділятися більше жирних кислот, гормонів та запальних хімічних речовин, що може суттєво вплинути на функціонування життєво важливих органів і спричинити велику кількість захворювань, пов’язаних із зайвою вагою.

Як розпізнати велику кількість вісцерального жиру?
Значення ризику окружності талії залежать від статі. У жінок підвищений ризик видно на 80 см, високий ризик - на 88 сантиметрів і більше. У чоловіків є незначний і підвищений ризик на 94 сантиметри і більше, значення ризику обчислюється на рівні 102 сантиметри і вище.

Фігура яблука та груші
Вісцеральний жир повертає нас до того часу, коли ми розрізняли жіночі силуети за фруктами - яблуками та грушами. Зараз ця роздвоєність має не лише естетичне, а й здоров'я. Люди з фігура типу груша у них менше вісцерального жиру - менше жиру зберігається в животі, але більше в спині та стегнах. Ці люди менш вразливі до деяких проблем зі здоров’ям, пов’язаних з вагою тіла. На противагу цьому люди з тип фігури яблуко жир зберігається у більшій кількості над поясом, а також у черевній порожнині. Таким чином, не тільки рівень вісцерального жиру вищий, але й ризик, пов’язаний із надмірною вагою.

Що впливає на кількість вісцерального жиру
На кількість вісцерального жиру впливає багато факторів, таких як неправильний склад дієти, відсутність фізичних вправ, вік, стать, етнічна приналежність, сімейний анамнез або менопауза. Однак це не означає, що його рівень не можна регулювати. Навпаки, навіть невелика втрата ваги може призвести до зменшення кількості вісцерального жиру в організмі. Потрібна довгострокова корекція харчових звичок, тобто j. зниження енергоємності їжі та регулярні фізичні навантаження. Зусилля також можуть бути підтримані спеціальними препаратами, які можуть допомогти при зниженні ваги, а також рівні вісцерального жиру.

БАД не може замінити препарат
Дієтична добавка - це їжа, яка відрізняється від звичайної їжі лише більшим вмістом певних речовин (наприклад, вітамінів) і може чи не мати оздоровчий ефект. На відміну від ліків не містить т. Зв діючих речовин, т. j. такі речовини, фармацевтичні, клінічні або безпечні властивості яких відомі та перевірені. Найефективнішим способом досягнення бажаної втрати ваги є комплексний підхід до схуднення за допомогою коригування харчування, фізичної активності, зміни способу життя та використання фармакотерапії. Важливо встановити реалістичні цілі та досягти їх за допомогою комплексного лікування. Тривала втрата ваги на 5 - 10% приносить значне покращення стану здоров’я.