Це рецепт хлібної крихти з низьким вмістом вуглеводів Це чудова заміна звичайної хлібної крихти. Є без глютену Y кето дружні так само!

панірувальні

A кетогенна дієта воно має безліч викликів, особливо коли мова йде про кулінарію. Хоча ви можете просто насолоджуватися білком та овочами день за днем, реальність така, що іноді вам хочеться чогось, що нагадує ваші улюблені страви для комфорту. Вони ваші улюблені, тому що вони мали приголомшливий смак, то чому б не знайти спосіб включити їх у свою кето-дієту?

Смажена курка та курячі тендери раніше не мали обмежень на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Більше ні!

Що можна використовувати замість панірувальних сухарів?

Чи можете ви це зробити? кето крихти хліба Ряд різних способів. Деякі люди використовують мигдальне борошно або мигдальне борошно, інші - кокосове. Я вважаю за краще використовувати чихаррони.

природний свинячі кірки вони не містять нічого, крім смаженої свинячої шкіри та солі, а це означає, що вони є абсолютно нуль вуглеводів у них. А його консистенція в меленому стані дуже схожа на звичайну вуглеводну паніровку.

Ви також можете використовувати ароматизовані свинячі кірки для посилення смаку без необхідності їх приправляти самостійно.

Ви можете знайти chicharrones у більшості продуктових магазинів, хоча я б рекомендував перевірити інгредієнти. Деякі марки мають консерванти, інші - ні. Мені подобаються свинячі кірки марки Utz, тому що ви можете отримати з них чудову бочку. Вони не що інше, як свинячі шкури та сіль. Думаю, я отримав їх у клубі Sam’s Club або Costco. У Amazon є, але вони дорожчі.

Вам потрібно буде розім’яти свинячі кірки використовувати у ваших сухарях з низьким вмістом вуглеводів. Ви можете використовувати кухонний комбайн, обережно, щоб не переробити їх надмірно. Або ви можете просто покласти їх у галонний мішок і розчавити рукою дном чашки.

Вимірювання, наведені нижче, стосуються 2 склянок подрібнених свинячих кірок!

Ви захочете додати кілька приправ до свого кето крихти тому вони смачні, якщо ви використовуєте свинячі кірки. Ви можете використовувати його на курці, рибі, свинячих відбивних, навіть кольоровій капусті "макарони та сир", щоб імітувати цю смачну, хрустку консистенцію. Ці крихти хліба з низьким вмістом вуглеводів це схоже на регулярне панірування, тому ваша сім'я навіть не знає різниці. Ви навіть можете використовувати його для приготування фрикадельок, які є кето-дружніми.

Якщо ви не хочете витрачати час на виготовлення власного, хоча це насправді не займає так багато часу, ви можете купити кето сухарі. Торгова марка Pork Panko продає її в мішках по 3 унції. Це, звичайно, дорожче, ніж робити це самостійно, але цілком зручно. Я їх не пробував.

Раз ти змішати всі інгредієнти між собою, Ви можете зберігати його в скляній банці в холодильнику до готовності до використання.

Панірувальні сухарі з низьким вмістом вуглеводів

Курс: основна страва Кухня: Американська Час приготування: 10 хвилин Порції: 4 порції Калорії: 332 ккал. за допомогою цього простого рецепту. Використовуйте свинцеві кірки без вуглеводів, щоб створити смачні панірувальні сухарі з низьким вмістом вуглеводів для курки, риби, свинини та інших!

Інгредієнти

  • 2 склянки подрібнених шкірок свинини
  • 2 1/2 склянки тертого пармезану
  • 2 чайні ложки часникового порошку
  • 2 чайні ложки цибульного порошку
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1/4 чайної ложки чорного перцю
  • 3 чайні ложки сухої петрушки
  • 1 чайна ложка сушеного базиліка
  • 1 чайна ложка сушеної материнки

Інструкції

  • З’єднайте всі інгредієнти у великій мисці.
  • Вилийте в банку і зберігайте в холодильнику до готовності до використання. Використовуйте чашку для чашки, як традиційні панірувальні сухарі.

Оцінки

Розмір порції базується на потребі приблизно 1 склянки паніровки. Вся партія повинна виробляти 4 склянки паніровки. Наведена інформація про харчування є приблизною, і не слід вважати її точною. Якщо для вашого раціону чи способу життя потрібна точна інформація, розрахуйте харчування самостійно, використовуючи надійний інструмент.

Калорії: 332ккал | Вуглеводи: 4г | Білок: 31 г | Жир: 20 г | Насичені жири: 11 г | Холестерин: 55 мг | Натрій: 1552 мг | Калій: 97 мг | Клітковина: 0г | Цукор: 0г | Вітамін А: 490 МО | Вітамін С: 0,7 мг | Кальцій: 761 мг | Залізо: 1,1 мг Показана інформація є орієнтовною і носить лише інформаційний характер. 730 Sage Street не несе відповідальності за об'єктивну точність будь-якої інформації про харчування, розрахунків чи тверджень. Ви пробували цей рецепт? Збережіть його на своїй інформаційній панелі вже сьогодні! ОТРИМАТИ PIN-код