Коли спостерігається запалення слизової оболонки шлунка і навіть глибших шарів, тобто гастриту, це викликає інтенсивний біль, крім того, що спричиняє певні збої в роботі шлунково-кишкового тракту.

гастритом

Існує кілька причин, які можуть визначити появу гастриту, такі як надмірне вживання алкоголю, деякі ліки, неправильне харчування та навіть переростання бактерій.

Але ми можемо боротися з цією хворобою та полегшити її симптоми за допомогою певних змін способу життя та дієти.

Давайте розглянемо уважніше:

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Роль рідин дуже важлива для очищення нашого шлунково-кишкового тракту, особливо води.

Оскільки наше тіло містить майже 70% води, і це найкращий спосіб його замінити, крім того, що воно не містить калорій і не викликає ніякого роздратування.

Бажано випити мінімум 8 склянок по 250 мл. щоденники.

Він також служить для пом’якшення волокна, яке ми приймаємо, і змушує його циркулювати ефективніше.

Іншими напоями, які ми можемо вживати, є, наприклад, легкі трав'яні чаї, деякі загальнозміцнюючі засоби без кофеїну, натуральні фруктові напої, є й такі, які включають газовані напої, хоча наукові дані показують, що у випадках запалення шлунково-кишкового тракту їх не рекомендують використовувати.

Рекомендується уникати кави, а також чорного чаю, гарячого шоколаду, штучно підсолоджених безалкогольних напоїв та алкоголю, оскільки все це може спричинити подразнення запалених стінок шлунка з наслідком дискомфорту та болю.

Завдяки своїм харчовим властивостям, заснованим на багатстві їх вітамінами, антиоксидантами, фотохімічними речовинами, клітковиною та мінералами, фрукти є дуже підходящою їжею, коли ви страждаєте на гастрит, доводиться вживати від двох до чотирьох порцій фруктів щодня.

Є деякі, які ви можете їсти, а інші, які, безсумнівно, будуть дратувати і не дуже підходять.

Серед перших ми зустрічаємо яблука, персики, груші, виноград, диню, ківі, банани і, можливо, диню. Порція визначається середнім шматочком фрукта або половиною склянки одного із згаданих або половиною склянки соку натурального фрукта.

Серед останніх апельсиновий або грейпфрутовий сік, ягоди, інжир, а також горіхи напевно викличуть біль і роздратування.

Всі ті види м’яса, риби та птиці, жирність яких практично дорівнює нулю, тобто нежирне, наприклад, курка без шкіри, риба, морепродукти та нежирне м’ясне м’ясо, добре переносяться людьми з гастритом.

Щодня ми можемо з’їсти дві-чотири порції приблизно 100 грамів будь-якої із зазначених страв.

Ми маємо на увазі, що нам слід уникати смаженої їжі та шматочків м’яса з високим вмістом жиру. Так само, давайте уникати їх спецій чи спецій. Найкращий варіант їх приготування - смажений: це найкращий переносимий спосіб приготування.

Овочі - це одна з продуктів, яку люди з гастритом можуть переносити найкраще, хоча є деякі, які виробляють гази і можуть викликати дискомфорт.

Однак вони не однакові для всіх, тому доведеться спробувати; хоча є деякі явно проблематичні для цієї патології: перець, перець чилі, часник, помідори та їх продукти (соуси) та цибуля, наприклад.

Але як тільки вони відмовляються, ми повинні споживати щонайменше дві-чотири порції овочів щодня: це чашка свіжих овочів, або півсклянки овочевого соку, або півсклянки варених овочів, і навіть 2 склянки салату. способів споживання цих поживних продуктів.

Існує велика різноманітність зерен, які ви можете їсти, якщо у вас гастрит, включаючи овес, рис, ячмінь, а також такі продукти переробки, як макарони, локшина та макарони.

Цільнозерновий хліб і цільнозернові також є хорошим варіантом.

Ви можете приймати від шести до десяти порцій цих видів зерен щодня, і розмір цих порцій приблизно дорівнює розміру скибочки цільнозернового хліба або півсклянки рису або ¾ склянки сухих злаків.

Іншими видами зерен, які можуть викликати дискомфорт, є, наприклад, рафіновані крупи, білий хліб, насіння, смажена квасоля і взагалі всі ті зерна, які смажать для варіння.

Хоча загалом цілі молочні продукти не рекомендуються тим, хто страждає на гастрит, їх багатство кальцієм, вітаміном D та пробіотиками робить недоцільним повністю відмовлятися від них.

Хоча необхідно, щоб ми приймали щонайбільше дві порції молока або інших молочних продуктів, але вони повинні бути з низьким вмістом жиру або без них, що дуже допоможе, щоб вироблення кислоти в шлунку залишалося на прийнятному рівні.

Ми можемо випити склянку знежиреного йогурту, або приблизно 50 грамів сиру, або півсклянки нежирного морозива, або склянку знежиреного молока.

Якщо ми обмежимося цими супутніми продуктами, інтенсивність гастриту поступово зменшуватиметься, і разом із адекватним медичним лікуванням ми досягнемо повного лікування за кілька тижнів.