перцева

Чи знали ви, що червоний або зелений перець забезпечує лише 20 калорій на сто грамів? Це одна з причин долучитися до перцевої дієти.

Ізабель Родрігес

Capsicum дієта для схуднення
Перець, чи допомагає він схуднути? Відповідь - так. Так, наприклад, червоний перець не тільки низькокалорійний (близько 20 на сто грамів), але він є надзвичайним джерелом поживних речовин. Це робить його ідеальною їжею для схуднення без шкоди для харчових якостей. Червоний перець, за своїм характерним кольором, містить хорошу дозу вітамінів, А, В і особливо С, а також антиоксидантів (лікопін) для протидії дії вільних радикалів. Крім того, вітамін В6 має сечогінну дію, а його вміст капсаїцину та капсиноїдів стимулює травний секрет.

Є й інші сорти перцю, які також забезпечують нам цікаві переваги щодо догляду за лінією. Зелений перець, крім того, що багатий клітковиною, містить багато води і мало калорій. Завдяки клітковині при вживанні воно посилює відчуття ситості та сприяє транзиту кишечника, уникаючи запорів. До цього слід додати, що вживання зеленого перцю завдяки діуретичній дії його поживних компонентів сприяє виведенню токсинів з організму.

Дієта на перці
Як включити перець в раціон? Як скористатися його перевагами для схуднення? Ось типове меню з перцем як зірковим інгредієнтом:

Сніданок: Невеликий жовтий солодкий перець, зварений, подрібнений і политий лимоном; знежирений йогурт з насінням льону; чашка зеленого чаю.
Середина ранку: Помаранчевий сік.
Їжа: Крем з червоного перцю, зелений салат з краплинкою оливкової олії першого віджиму; червоний перець, фарширований тунцем; десертний желатин.
Перекус: Шматочок фрукта.
Вечеря: Перець, фарширований морквою та салатом; дві скибочки цільнозернового хліба і чашка зеленого чаю.
Вас також можуть зацікавити: Сироїдна дієта для схуднення: меню та переваги та відкрийте 5 продуктів, які можна їсти під час вечері та допомагають схуднути під час сну.