Вам важко припинити свербіж між прийомами їжі? Нам теж! Перевірте ці здорові ідеї, щоб закуски та закуски, які ви приймаєте, щоб убити голодного клопа, не загрожували вашій дієті
Вам важко припинити свербіж між прийомами їжі? Нам теж! Перевірте ці здорові ідеї, щоб закуски та закуски, які ви приймаєте, щоб убити голодного черв’яка, не загрожували вашій дієті
Хумус із цільнозерновими тоститами та кредіте
Хумус з кредіте: морква та селера. Рецепт: 300 гр. нутовий горох, половина зубчика часнику, столова ложка тахіні, 2 чорні оливки, лимон, оливкова олія першого віджиму та кмин.
Укуси кавуна, дині та шинки
Укуси кавуна, дині та мила на шпажки - здорові, зволожуючі та поживні.
Фруктовий шашлик
Фруктовий шашлик. Вибирайте веселі комбінації. Ви можете додати шматочок нежирного сиру, щоб надати йому оригінальний наліт.
Оливкова, анчоус та анчоусна шпажка
Приготуйте шашлик із зеленими оливками з ромашки, анчоусом, анчоусами, чилі, листям кропу та полийте оливковою олією.
Копчений салат
Якщо у вас немає часу готувати його вдома, зробіть ставку на складні продукти, але якісні. Копчений салат Домінгес забезпечує енергією та ароматом, маючи мало калорій.
цільнозерновий тост з чорними оливками та перцем
Корисні закуски та корисні закуски:
Цільнозерновий тост з чорними оливками ходжібланка, огірком, червоним перцем, зеленою цибулею та помідорами чері. Одягнений оливковою олією.
Смузі з ананасів та рослинного молока
Приготуйте смузі з немолочним молоком та улюбленими фруктами. Ананас сприятиме щоденному зволоженню, а також очищає.
Кульки карпаччо та свіжий сир або моцарела
Ви можете зробити кілька смачних телячих куль з карпаччо з моцарелою або свіжим сиром всередині. Вони вас здивують.
Чорні оливки та маринований тунець
Чорні оливки та маринований тунець. Його називають японесіто, і його готують, маринуючи тунець соєю протягом п’яти хвилин. Прикрасити імбиром та паростками.
Горіхи
Вибрані вами горіхи не слід смажити і, по можливості, без солі. Фісташки, сирі горіхи кеш’ю та сирий мигдаль допоможуть наповнити вас.
Малиновий мигдальний кефірний напій
Мигдально-малиновий кефірний напій, який готується шляхом збивання мигдалевого молока, меленого мигдалю та кефіру. Додайте трохи малини, подрібнених волоських горіхів та кешью.
Шашлик з креветок та зелених оливок
Приготуйте шашлик з вареними креветками (в яких не багато солі), червоною цибулею, листям коріандру та зеленими оливками Карраскеньї. Полийте соком лайма.
Обгортання індички та вишні
Зробіть рулет з млинців із цільної пшениці, додайте індичку, авокадо, помідори черрі та листя руколи.
Тост з авокадо та крутих яєць
Приготуйте паштет з авокадо з краплями лимона та оливковою олією, викладіть його до цільнозернових тостів і покладіть зверху кілька скибочок вареного яйця з петрушкою.
Зелений овочевий та фруктовий коктейль
Зробіть детоксикаційний сік з яблуком, половиною огірка, 2 паличками селери, 5 гілочками петрушки або коріандру, жменею шпинату та кореня імбиру (один великий палець нігтя).
Льодяники з омлету зі шпинату
Приготуйте смачний омлет зі шпинату (з невеликою кількістю олії і без солі) і згорніть його, поклавши всередину трохи індички та легкого сиру для змазування.
Грецький йогурт з полуницею
Грецький йогурт з полуницею може бути шкідливою і повноцінною закускою для перекусів між прийомами їжі.
Шашлик з восьминога, ананаса та свіжого сиру
За допомогою цього запеченого ананаса, свіжого сиру та шпажки з восьминога ви насолоджуєтесь збалансованою та ситною закускою.
Гарбузове насіння
Насіння гарбуза, сирі та несолоні, ситні та корисні для здоров’я, але пам’ятайте, що їх потрібно брати по жмені і не перестаратися.
Смажене яблуко з корицею
Вам сподобається запечене яблуко з корицею. Не додавати цукор. Це корисна і смачна закуска.
Вишня, свіжий сир та базилік
Зробіть міні-гамбургери з помідорами черрі та свіжим сиром. Приправте це трохи оливковою олією першого віджиму та свіжим базиліком.
Горіхи кеш'ю
Горіхи здорові, але їх не слід смажити або містити сіль. Фісташки, сирі горіхи кеш’ю та сирий мигдаль допоможуть наповнити вас.
Традиційні прапори
Якщо ви поєднаєте невелику цибулю, перець чилі, маринований часник та оливки манзаніли та емпельтре в бандерілях, ви отримаєте радість від саду на шпажці.
Темний шоколад
Щоб бути здоровим, воно повинно містити більше 70% какао та не мати підсолоджувачів. Повільне випивання двох унцій полегшить ваше занепокоєння.
Попкорн
Попкорн - це корисна закуска, але без солі та олії, для тих, хто вмирає від споживання картоплі фрі.
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами