Медичний огляд Drugs.com. Останнє оновлення 16 листопада 2020 р.
- Огляд
- Інструкції щодо догляду
- Амбулаторна допомога
- Розрядний догляд
- En español
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ:
Що таке калій?
Калій - мінерал, який міститься в більшості продуктів харчування. Калій допомагає збалансувати рідину та мінерали у вашому організмі. Це також допомагає організму підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні. Калій полегшує скорочення м’язів і правильну роботу нервів.
Чому мені потрібно змінювати кількість вживаного калію?
- Можливо, вам доведеться споживати більше калію якщо у вас гіпокаліємія (низький рівень калію) або високий кров'яний тиск. Вам також може знадобитися більше калію у вашому раціоні, якщо ви приймаєте діуретики. Діуретики та деякі ліки призводять до втрати організмом калію.
- Можливо, вам доведеться їсти менше калію у вашому раціоні, якщо у вас гіперкаліємія (високий рівень калію) або захворювання нирок.
Скільки калію містять фрукти?
Кількість калію в міліграмах (мг) у кожному фрукті або порції фрукта вказано біля кожного продукту.
- Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
- 1 середній банан (425)
- ½ папайя (390)
- ½ чашка соку чорносливу (370)
- ¼ склянки родзинок (270)
- 1 середнє манго (325) або ківі (240)
- 1 невеликий апельсиновий (240) або ½ склянки апельсинового соку (235)
- ½ чашка нарізаної дині (215) або нарізаної зеленої дині (200)
- 1 середня груша (200)
- Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
- 1 середній персик (185)
- 1 невелике яблуко або ½ склянки яблучного соку (150)
- ½ чашка консервованих персиків у соку (120)
- ½ чашка консервованого ананаса (100)
- ½ чашка свіжої полуниці та скибочок (125)
- ½ чашка кавуна (85)
- Продукти з низьким вмістом калію (менше 50 мг на порцію):
- ½ чашка журавлини (45) або коктейль із журавлинного соку (20)
- ½ чашка папайї, манго або грушевий нектар (35)
Скільки калію містять овочі?
- Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
- 1 середньо запечена картопля зі шкіркою (925)
- 1 солодкий солодкий картопля із шкіркою (450)
- ½ чашка томатного або овочевого соку (275), або 1 середній сирий помідор (290)
- ½ чашка грибів (280)
- ½ чашка свіжої брюссельської капусти (250)
- ½ чашка варених кабачків (220) або зимових кабачків (250)
- ¼ середнього авокадо (245)
- ½ чашка брокколі (230)
- Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
- ½ чашка кукурудзи (195)
- ½ чашка свіжої або вареної моркви (180)
- ½ чашка свіжої цвітної капусти (150)
- ½ чашка спаржі (155)
- ½ чашка консервованого горошку (90)
- 1 склянка салату всіх видів (100)
- ½ чашка свіжої зеленої квасолі (90)
- ½ чашка замороженої зеленої квасолі (85)
- ½ чашка огірка (80)
Скільки калію містить білкова їжа?
- Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
- ½ чашка вареної квасолі (400) або сочевиці (365)
- 1 склянка соєвого молока (300)
- 3 унції запеченого або смаженого лосося (319)
- 3 унції смаженої індички, темного м’яса (250)
- ¼ склянки насіння соняшнику (241)
- 3 унції вареної пісної яловичини (224)
- 2 столові ложки гладкого арахісового масла (210)
- Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
- 1 унція соленого арахісу, мигдалю або кеш'ю (200)
- 1 велике яйце (60)
Скільки калію містить молочна їжа?
- Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
- 6 унцій йогурту (від 260 до 435)
- 1 склянка цільного або нежирного знежиреного молока (350-380)
- Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
- ½ чашка сиру рікотта (154)
- ½ чашка ванільного морозива (131)
- ½ чашка нежирного сиру (2%) (110)
- Продукти з низьким вмістом калію (менше 50 мг на порцію):
- 1 унція сиру (20-30)
Скільки калію містять зерна?
- 1 скибочка білого хліба (30)
- ½ чашка білого або коричневого рису (50)
- ½ чашка спагетті або макаронів (30)
- 1 борошно або кукурудзяна коржик (50)
- 1 чотиридюймова вафля (50)
Які інші продукти містять калій?
- 1 столова ложка патоки (295)
- 1 унція шоколаду (165)
- Деякі замінники солі можуть містити велику кількість калію. Перевірте харчову етикетку, щоб знайти кількість калію, який вони містять.
ДОГОВОРИ ПРО ВАШУ ДОГЛЯД:
Додаткова інформація
Завжди звертайтесь до свого медичного працівника, щоб переконатися, що інформація, що відображається на цій сторінці, стосується ваших особистих обставин.
- Мігрує; a В Ni; os (Амбулаторна допомога) Інструкція з догляду Інформація En Espanol
- Поліпектом; до Колоноска; pica (Precare) Інструкція з догляду Інформація En Espanol
- Остеомієліт (Інструкції щодо догляду) Інформація про посібник з догляду En Espanol
- Перелік продуктів із вмістом калію (Інструкції щодо догляду) Інформація про догляд En
- Ламінектом; a Для грижі міжхребцевого диска (Інструкції з догляду) Інформація про посібник з догляду En Espanol