Медичний огляд Drugs.com. Останнє оновлення 16 листопада 2020 р.

перелік

  • Огляд
  • Інструкції щодо догляду
  • Амбулаторна допомога
  • Розрядний догляд
  • En español

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ:

Що таке калій?

Калій - мінерал, який міститься в більшості продуктів харчування. Калій допомагає збалансувати рідину та мінерали у вашому організмі. Це також допомагає організму підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні. Калій полегшує скорочення м’язів і правильну роботу нервів.

Чому мені потрібно змінювати кількість вживаного калію?

  • Можливо, вам доведеться споживати більше калію якщо у вас гіпокаліємія (низький рівень калію) або високий кров'яний тиск. Вам також може знадобитися більше калію у вашому раціоні, якщо ви приймаєте діуретики. Діуретики та деякі ліки призводять до втрати організмом калію.
  • Можливо, вам доведеться їсти менше калію у вашому раціоні, якщо у вас гіперкаліємія (високий рівень калію) або захворювання нирок.

Скільки калію містять фрукти?

Кількість калію в міліграмах (мг) у кожному фрукті або порції фрукта вказано біля кожного продукту.

  • Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
    • 1 середній банан (425)
    • ½ папайя (390)
    • ½ чашка соку чорносливу (370)
    • ¼ склянки родзинок (270)
    • 1 середнє манго (325) або ківі (240)
    • 1 невеликий апельсиновий (240) або ½ склянки апельсинового соку (235)
    • ½ чашка нарізаної дині (215) або нарізаної зеленої дині (200)
    • 1 середня груша (200)
  • Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
    • 1 середній персик (185)
    • 1 невелике яблуко або ½ склянки яблучного соку (150)
    • ½ чашка консервованих персиків у соку (120)
    • ½ чашка консервованого ананаса (100)
    • ½ чашка свіжої полуниці та скибочок (125)
    • ½ чашка кавуна (85)
  • Продукти з низьким вмістом калію (менше 50 мг на порцію):
    • ½ чашка журавлини (45) або коктейль із журавлинного соку (20)
    • ½ чашка папайї, манго або грушевий нектар (35)

Скільки калію містять овочі?

  • Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
    • 1 середньо запечена картопля зі шкіркою (925)
    • 1 солодкий солодкий картопля із шкіркою (450)
    • ½ чашка томатного або овочевого соку (275), або 1 середній сирий помідор (290)
    • ½ чашка грибів (280)
    • ½ чашка свіжої брюссельської капусти (250)
    • ½ чашка варених кабачків (220) або зимових кабачків (250)
    • ¼ середнього авокадо (245)
    • ½ чашка брокколі (230)
  • Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
    • ½ чашка кукурудзи (195)
    • ½ чашка свіжої або вареної моркви (180)
    • ½ чашка свіжої цвітної капусти (150)
    • ½ чашка спаржі (155)
    • ½ чашка консервованого горошку (90)
    • 1 склянка салату всіх видів (100)
    • ½ чашка свіжої зеленої квасолі (90)
    • ½ чашка замороженої зеленої квасолі (85)
    • ½ чашка огірка (80)

Скільки калію містить білкова їжа?

  • Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
    • ½ чашка вареної квасолі (400) або сочевиці (365)
    • 1 склянка соєвого молока (300)
    • 3 унції запеченого або смаженого лосося (319)
    • 3 унції смаженої індички, темного м’яса (250)
    • ¼ склянки насіння соняшнику (241)
    • 3 унції вареної пісної яловичини (224)
    • 2 столові ложки гладкого арахісового масла (210)
  • Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
    • 1 унція соленого арахісу, мигдалю або кеш'ю (200)
    • 1 велике яйце (60)

Скільки калію містить молочна їжа?

  • Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
    • 6 унцій йогурту (від 260 до 435)
    • 1 склянка цільного або нежирного знежиреного молока (350-380)
  • Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
    • ½ чашка сиру рікотта (154)
    • ½ чашка ванільного морозива (131)
    • ½ чашка нежирного сиру (2%) (110)
  • Продукти з низьким вмістом калію (менше 50 мг на порцію):
    • 1 унція сиру (20-30)

Скільки калію містять зерна?

  • 1 скибочка білого хліба (30)
  • ½ чашка білого або коричневого рису (50)
  • ½ чашка спагетті або макаронів (30)
  • 1 борошно або кукурудзяна коржик (50)
  • 1 чотиридюймова вафля (50)

Які інші продукти містять калій?

  • 1 столова ложка патоки (295)
  • 1 унція шоколаду (165)
  • Деякі замінники солі можуть містити велику кількість калію. Перевірте харчову етикетку, щоб знайти кількість калію, який вони містять.

ДОГОВОРИ ПРО ВАШУ ДОГЛЯД:

Додаткова інформація

Завжди звертайтесь до свого медичного працівника, щоб переконатися, що інформація, що відображається на цій сторінці, стосується ваших особистих обставин.