зеленого

18 січня в Еквадор надходять перші дози вакцин проти коронавірусу

35 удавів і 9 черепах повертаються до свого місця проживання в Національному парку Ясунь

Банан або зелений - одна з найбільш споживаних продуктів харчування, особливо на еквадорському узбережжі, користь від неї багаторазова.

Хоча він є основою багатьох страв еквадорської гастрономії, його властивості досі мало відомі серед співвітчизників.

У харчовому відношенні зелений банан є хорошим джерелом клітковини, вітамінів і мінералів і містить крохмаль, який може допомогти контролювати рівень глюкози в крові, регулювати вагу та знижувати рівень холестерину в крові.

Хороше джерело стійкого крохмалю

Стійкий крохмаль - це тип крохмалю, який не може розщеплюватися ферментами в травній системі, а тому діє більше як клітковина, ніж крохмаль. Зелені банани містять велику кількість стійкого крохмалю, згідно зі статтею 2010 року, опублікованою в "Pacific Health Dialog". Включення у ваш раціон продуктів, багатих стійким крохмалем, таких як зелені банани, може зменшити ризик діабету, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові, а серцеві захворювання, допомагаючи знижувати рівень холестерину в крові.

Хороше джерело клітковини

Багатий калієм

Багатий вітаміном В6