Ви один із щасливців, які вже пробували пекан? Незалежно від того, зробили ви це чи ні, продовжуйте читати, адже сьогодні ми пояснюємо їх Переваги харчові, і ми покажемо вам деякі рецепти куди їх включити
Почнемо спочатку: що ви знаєте про пекан?
Цей фрукт народився з ... волоського горіха! Правильно, дерево пекан, єдиний волоський горіх американського походження, є рідним для дельт річок Міссісіпі та Міссурі і дає відомий горіх пекан або горіх пекан.
Смак цього горіха дещо відрізняється від смаку звичайного горіха, він має дещо солодший смак і більш витягнуту форму. Але найвизначніше в горісі пекан - це, без сумніву, кількість харчових переваг, які він має.
Чому слід приймати пекан?
- Вони є чудовим джерелом здорові жири, і, отже, вони можуть допомогти вам краще засвоювати нерозчинні у жирі вітаміни A, D, E та K
- Вони містять клітковину, яка сприяє стримуванню стрибків цукру в крові. За даними Гарвардської школи громадського здоров'я, a збільшення споживання клітковини пов’язане з a нижчий ризик метаболічного синдрому, це комбінація факторів, включаючи високий кров'яний тиск, високий рівень тригліцеридів, низький рівень холестерину ЛПВЩ (хороший) та високий рівень інсуліну, що збільшує ризик розвитку серцевих захворювань. і цукровий діабет
- Вони багаті на антиоксиданти, так вони захистять ваші клітини від зовнішніх агентів
- Чи це так смачно... Тож вони також принесуть користь вашому смаку, поки ви здорово перекусите 😉
Як ввести пекан у свій раціон?
Окрім того, що його їдять цілим під час перекусу або нарізають, наприклад, в салаті, пекан ідеально поєднується з багатьма солодкими та пікантними рецептами. Наприклад:
- Кульки для горіхів з пеканом та родзинками (ви не зможете зробити їх без свого Stranger Mix Pack! Отримайте його тут)
- Морквяний пиріг
- Овочевий напій з горіха пекан
Що ви думаєте про горіх пекан? Тобі подобається? Ви віддаєте перевагу іншому виду горіхів? Розкажіть нам у коментарях!
Слідкуйте за нами в соціальних мережах і не пропустіть новини, пропозиції та багато іншого:
- Користь сардин та чотири рецепти, щоб насолоджуватися ними влітку
- Осінні фрукти - це їх властивості (і безліч рецептів, щоб включити їх у свій раціон)
- Користь бразильського горіха для здоров’я щитовидної залози
- Харчування Здорові рецепти з сочевицею, нутом та квасолею та які їхні переваги
- Властивості огірка, користь та прості рецепти