Сьогоднішня страва виділяється вмістом клітковини завдяки макаронам із цільної пшениці, які додаються до овочів. Енергійне, збалансоване та антиоксидантне блюдо, ідеально підходить для підтримання здорового харчування.

17 січня 2018 р., 09:54

овочами

ВСІ ПЕРЕВАГИ ЦЬОЇ СТРАВИ

Цільнозернова паста для лазаньї

вуглеводи передбачені макаронами, необхідні для підтримки оптимальний рівень енергії. З інтеграла ми можемо виділити це, оскільки він не уточнений, зберігає клітковину висівок і, отже, забезпечує набагато більше переваг для нашого організму, таких як допомога в справірегулюють кишковий транзит.

Крім того, він містить вітаміни групи В, велика кількість вітамін Е, антиоксиданти, білки, кальцій, залізо, магній і фосфор. І це не додає жиру, якщо воно супроводжується відповідними соусами.

Також було показано, що цілісні пшеничні макарони допомагають зменшити такі розлади, як діабет II типу, хвороби серце, Проблеми зі шлунком і деякі типи Рак.

Помідори

Цей овоч, один з найбільш вживаних у середземноморській дієті, покращує зір і запобігає дегенерація жовтої плями завдяки вашому внеску в Вітамін А, на додаток до підтримки здорова травна система І допомогти вивести токсини.

Помідор також виділяється високим вмістом у вітамін С, що допомагає раніше клітинне окислення, і вітамін К, необхідний для правильного вживання згортання крові.

Речовини антиоксиданти що міститься в помідорі захищає від різних видів Рак а також перед великою кількістю проблем серцевий. Помідори груші - це сорт, який забезпечує найбільшу кількість цієї захисної речовини, що також допомагає знижують рівень холестерину.

Кабачки

Цукіні, що складається з 95% води, містить найрізноманітніші мінерали та мікроелементи, а також вітаміни, серед яких вітамін С, що допомагає нашим імунна система, до відновлення тканин, до захищають шкіру і запобігти пошкодженню rбезкоштовні адикали.

Завдяки своєму багатству калієм він має властивості сечогінний, очищаючий та дезінтоксикаційний засіб, а вміст магнію допомагає поліпшити роботу мозку та запобігти когнітивні порушення вікові.

Баклажани

Ексклюзивні речовини баклажана (які надають йому характерний гіркий смак) стимулюють хороша робота печінки і спорожнення жовчний міхур тому вони віддають перевагу перетравлення жирів.

Крім того, він містить десяток фенольних кислот дуже потужні антиоксиданти і антоціани. Обидва сполуки запобігають окисленню холестерин і тим самим запобігти серцево-судинні розлади та дегенеративні захворювання.

Ідеальним є споживання баклажанів не відшаровуючи його, оскільки в шкірці і насінні є найбільш активні речовини, і найтравніший спосіб її їсти - смажений у духовці.

Перець

Серед багатьох достоїнств, перець забезпечує велику кількість вітаміни та мінерали які допомагають нам збільшити наш захисні сили, крім того, що діуретики та миючі засоби.

Його високий вміст бета-каротину допомагає запобігти хронічні дегенеративні захворювання та передчасне старіння.