Які ефекти а макробіотична дієта В нас? За визначенням, макробіотична дієта повинна привести нас до більшого балансу, ніж у нас до того, як їсти макробіотично, отже, мова йде не стільки про вживання певної їжі, скільки про їжу, яка врівноважує наш поточний стан. Якщо ми знаходимося на сонці більшу частину дня, макробіотична дієта буде складатися з багатьох рідин та продуктів з великою кількістю води у своєму складі. Якщо ми робимо фізичні вправи, ми будемо їсти більше і більше концентрованої їжі. Якщо це дитина, ми будемо вживати менше солі. Кожен конкретний стан потребує певних коригувань дієти, але, незважаючи на ці відмінності, є щось спільне між ними: їхні переваги.
Макробіотична дієта забезпечує нам наступні переваги:
Макробіотична дієта дає вам більше енергії, витривалості та бадьорості. Справа не в тому, що вона дає вам більше калорій, ніж у звичайній дієті, а в тому, що поєднання продуктів, які пропонуються та тих, що виключаються з раціону, призводить до більшої циркуляції енергії, яка доступна для щоденних завдань. З одного боку, вводяться продукти, які ідеально пристосовуються до особливостей нашої травної системи (надмір енергії не витрачається при їх перетравленні, вони не виробляють токсинів або речовин, отриманих в результаті їх метаболізму, які заважають іншим органічним процесам). Ці продукти, як правило, представляють собою зернові, овочі та бобові. З іншого боку, у нас є такі продукти, які видаляються, такі як: молочні продукти, м’ясо та стимулятори. Ці продукти змушують організм перевтомлюватися або споживати запаси поживних речовин для метаболізму. Видаляючи ці продукти, ми можемо скористатися енергією, яку ми використовували з ними в інших речах.
Дієта макробіотичний передбачає відвідування туалету щодня. Для збереження рівноваги існують завдання, які наше тіло має виконувати щодня. Один з них - сходити у ванну, таким чином відходи можна вигнати і залишити місце для наступних пострілів. Ми регулярно запобігаємо надходженню токсинів, отриманих із травлення, які надто довго потрапляють у нашу систему крові.
Настрій, як і майже все на цьому світі, також змінюється. Це повинно бути так. Але сьогодні ці варіації частіші та більш виражені. Чому? Однією з причин є споживання цукру та інших продуктів рафінаду, які спричиняють різкі зміни рівня цукру в крові, як ми бачимо на графіку. Макробіотична дієта сприяє стабільному рівню цукру в крові, а отже, стабільному настрою.
Вище ми бачимо рівень глюкози у формі пилки, що викликає нестабільний настрій. Нижче ми бачимо стабільний рівень глюкози завдяки макробіотичній дієті. Графіка: Верн Варона, 2009
Наше тіло може бути більш-менш кислим всередині. Відомо, що для того, щоб воно оптимально виконувало всі свої функції, організм повинен мати РН 7,35. Сьогодні ця цифра зазвичай нижче, тобто більш кислого стану. РН нижче 7,35 сприяє запальним процесам, жорсткості м’язів та гіршому засвоєнню їжі. Макробіотична дієта піклується про цей аспект, і завдяки вживанню одних продуктів і униканню інших, можна підтримувати рівень РН в оптимальному показнику.
ВТРАТА ВАГИ
Ми вже бачили в інших публікаціях, як ми можемо схуднути за допомогою макробіотиків. Дієта, заснована на зернових, овочах і бобових, допомагає організму автоматично знаходити свою ідеальну вагу. Записи, де ви можете знайти більше інформації з цієї теми: Метод схуднення за допомогою макробіотиків та Схуднення за допомогою макробіотиків.
Те, що ми їмо, неминуче доходить до нашого мозку. Залежно від якості палива, доступного для нашого мозку, ми так трактуємо реальність. Реальність така, яка вона є, немає суджень, реальність не розуміє ні хорошого, ні поганого. Однак люди проектують наші інтерпретації та емоційні стани на реальність. Ці інтерпретації та емоційні стани значною мірою залежать від того, що ми їмо. Макробіотична дієта сприяє оптимістичним інтерпретаціям реальності в нашій свідомості.
Сьогодні стрес є постійною рисою нашого життя. Харчування макробіотичним способом передбачає компенсацію зазначеного стресу (хоча ідеальним буде зменшення джерела стресу). Щоб компенсувати стрес, ми можемо вдатися до певних страв, які подаються протягом короткого періоду часу, таких як: солодкі страви, такі як яблучний сік або фруктове желе. Також ми можемо звертати особливу увагу на те, коли ми їмо. Робіть це максимально свідомо і розслаблено. Окрім цих заходів, регулярне вживання круп, овочів та бобових допоможе зменшити екстремальні реакції на стресові ситуації. Потроху і природно, ми будемо шукати менш екстремальних і стресових ситуацій, оскільки наш раціон складається з менш екстремальних продуктів. Вони не є ні занадто інь (цукор, добавки, підсолоджувачі, мед, спеції), ні занадто ян (сіль, яйця, м’ясо). Цей приріст спокою полегшить більш спокійний сон, що позитивно позначиться на здоров’ї всього організму.
Ось деякі з переваг, які дієта може нам принести макробіотичний, незалежно від особистих налаштувань, які ми робимо для покращення нашого особистого стану. Усі макробіотичні дієти прагнуть досягти більшого балансу, ніж існував до того часу. Іншими словами: макробіотики підтримують еволюцію кожної людини.
- 10 продуктів середземноморської дієти, які вам сподобається їсти
- Камені в нирках; Середземноморська дієта, оливкова олія вищого сорту та здоров’я
- 10 Переваги ківі, для яких його слід включити у свій раціон - Health Web
- 8 переваг іспанської селери, які змусять вас включити його у свій раціон - Diario Primicia
- Типи періодичного голодування та переваги найпопулярнішої дієти-Артіоспорт