К'яванпраш існує вже тисячі років. Його часто приймають як дієтичну добавку і є одним з найпопулярніших ліків в аюрведичній медицині.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про хіаванпраш та про те, як ви можете використовувати його для поліпшення свого здоров’я.

здоров

Chyawanprash - це лікарський засіб, схожий на рослинні варення, що використовується в Аюрведе, традиційній індійській системі медицини. Він традиційно використовується як найкраща добавка до здоров’я для боротьби з повсякденними захворюваннями та для підтримки імунної системи. Одне з найпопулярніших аюрведичних ліків, хіаванпраш, потрапляє в категорію препаратів, що називаються "расаяна", що є омолоджуючими загальнозміцнюючими засобами, спрямованими на утримання молодих людей та уповільнення процесів старіння [R, R].

Кьяванпраш найчастіше використовується для зміцнення імунної системи, лікування будь-яких проблем з легенями або диханням, а також для поліпшення пам'яті та роботи мозку [R].

Хіванпраш зазвичай складається з приблизно 50 різних трав, хоча склад може варіюватися від 25 до 80 трав, залежно від виробника. Однак основний інгредієнт, амла або індійський агрус, залишається незмінним у різних складах. Кількість індійського агрусу, що використовується за офіційними рецептами, більше ніж у 100 разів перевищує кількість кожної з інших трав [R].

Згідно з Аюрведичною фармакопеєю Індії, в хіванванші є 44 стандартні трави. Для одних доступні лише санскритські імена, хоча наукова назва була визначена для інших [R]:

Не рослинні інгредієнти в хіаванпраші включають [R]:

  • Топлене масло або освітлене масло (грта)
  • Кунжутне масло (тайла)
  • Нерафінований тростинний цукор (мацяндика)
  • Мед (мадху)

Щоб відрізнити свій чіванпраш від конкурентів, деякі компанії додають у свої рецептури метали, такі як золото та срібло. Це потенційно токсично у великих кількостях.

В індійському агрусі дуже багато вітаміну С. Оскільки індійський агрус є основним компонентом хіаванпрашу, цілком ймовірно, що цей високий вміст вітаміну С відповідає за деякі антиоксидантні властивості хіанваншу та інші його ефекти [R].

Показано, що індійський агрус та вітамін С покращують пам’ять, що може бути способом, яким кьяванпраш сприяє підвищенню функції мозку та пам’яті [R].

Вважається, що порушення дегенерації мозку, такі як деменція та хвороба Альцгеймера, спричинені зменшенням холінергічних нейронів (певного типу клітин мозку). Кьяванпраш може поліпшити роботу мозку, посилюючи активність холінергічних нейронів [R].

1) К'яванпраш зменшує симптоми паління

Куріння може спричинити різні симптоми, такі як кашель вранці, стійка мокрота та задишка після фізичних вправ. Chyawanprash (12 г, 2 рази на добу) покращував симптоми та підвищував якість життя в клінічному дослідженні з 50 курцями [R].

Тютюновий дим також може пошкодити ДНК, збільшуючи ризик мутацій, які можуть призвести до раку та інших захворювань. Клінічне дослідження, в якому взяли участь 25 курців чоловічої статі, виявило, що 20 г хіаванпрашу 2 рази на день зменшують шкоду ДНК від куріння [R].

Жування тютюну або бетеля - одна з основних причин раку в Індії, яка діє подібно до тютюнового диму. У клінічному дослідженні 21 людини 20 г хіаванпрашу 2 рази на день разом із припиненням жування бетелю знизили ризик раку та токсичну дію тютюну [R].

2) Кьяванпраш допомагає лікувати туберкульоз

У ході клінічного випробування 90 осіб хіаванпраш (10 г, 2 рази на день), який отримували з протитуберкульозними препаратами, усував такі симптоми, як кашель, слабкість та втрата апетиту та ваги. Це також зменшило час відновлення [R].

Хіванпраш з протитуберкульозними препаратами зменшував запалення та інші симптоми у дослідженні 99 людей з туберкульозом. Це також покращило всмоктування протитуберкульозних препаратів [R].

3) Кьяванпраш може лікувати інфекції

Збільшення швидкості осідання еритроцитів (ШОЕ) є маркером запалення, важкої інфекції та вагітності. Велика чайна ложка хіванпрашу 2 рази на день знижувала ШОЕ у дослідженні 40 дітей із інфекціями горла [R].

4) Кьяванпраш може діяти як антиоксидант

Антиоксиданти - це речовини, які можуть запобігти пошкодженню клітин, спричиненому окислювальним стресом. Вітамін С - один з найефективніших і часто вживаних антиоксидантів. Клінічне дослідження 12 чоловіків показало, що хіаванпраш є більш потужним антиоксидантом, ніж вітамін С [R].

Кілька досліджень на тваринах показали, що антиоксидантні властивості чіванпрашу можуть зменшити пошкодження серця, нирок та печінки [R, R, R].

5) Кьяванпраш стимулює імунну систему

Клінічне дослідження з більш ніж 600 дітьми показало, що хіванпраш (6 г, один раз на день) зменшує частоту захворювань (від інфекції або алергії) та покращує рівень енергії, фізичну форму, силу та фізичну стійкість [R].

У клітинних дослідженнях хіаванпраш збільшував активність різних клітин імунної системи та збільшував вивільнення цитокінів (молекул, що беруть участь в активації імунної системи) [R, R].

6) К'яванпраш зменшує симптоми старіння

У дослідженні, в якому взяли участь 9 людей, 25 г 2 рази на день хіаванпрашу знижували рівень молекул, пов’язаних зі старінням, таких як вміст азоту в сечі [R].

Дослідження на мишах показало, що хіаванпраш може зменшити пошкодження шкіри внаслідок впливу УФ [R].

Клітинні дослідження з клітинами шкіри людини також показують, що хіаванпраш збільшує ріст клітин і сприяє зниженню рівня активних форм кисню, молекули, яка бере участь в окислювальному пошкодженні та старінні [R].

7) Кьяванпраш може поліпшити роботу мозку

У клінічному дослідженні 128 студентів коледжу хіаванпраш (15 г, 2 рази на день) покращував пильність, увагу, концентрацію та успішність [R].

Деякі дослідження з мишами виявили, що щоденні добавки хіаванпрашу покращують пам'ять у старших мишей, більше ніж у молодих мишей. В цілому, функція мозку також була покращена, можливо, завдяки антиоксидантним властивостям кванванпрашу. Хіванпраш може також поліпшити роботу мозку, посилюючи активність певного типу клітин мозку (холінергічні нейрони) [R, R].

8) К'яванпраш зменшує побічні ефекти променевої терапії раку

Клінічне випробування 75 людей з раком голови та шиї показало, що хіаванпраш (10 г, 2 рази на день), який отримували під час променевої терапії, зменшував побічні ефекти. Люди отримували хіаванпраш, хіаванпраш та вітамінні добавки, або просто вітамінні добавки. Групи, які отримували хіаванпраш, демонстрували кращі шкірні та слизові реакції [R].

9) Кьяванпраш може лікувати депресію

Клінічне випробування на 60 людях показало, що 10 г хіван-прашу 2 рази на день можуть зменшити депресію, виміряну шкалою оцінки депресії [R].

10) Кьяванпраш знижує рівень холестерину в крові

У клінічному дослідженні 10 здорових людей хіаванпраш (15 г, один раз на день) сприяв зниженню рівня холестерину [R].

Дослідження на тваринах і клітинах

Наступні дослідження проводились лише на тваринних моделях або клітинних лініях.

11) Хіванпраш може запобігти алергії

Дослідження на щурах та мишах показують, що хіаванпраш, даний перед алергічною реакцією, може зменшити ефект алергії, порівнянний із цетиризином (загальноприйнятим протиалергічним препаратом) [R].

Здебільшого є небагато побічних ефектів від прийому хіаванпрашу. Більшість клінічних досліджень не повідомляли про негативні ефекти або токсичність [R].

Людям, що страждають на діабет, слід бути обережними, приймаючи хіванпраш через його високий вміст цукру, від додавання сирого тростинного цукру та меду.

Вагітним жінкам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати хіванпраш як добавку. Деякі джерела в Інтернеті рекомендують зменшити дозу вдвічі для вагітних, хоча немає наукових досліджень, які б детально це вивчали.

Деякі відгуки згадують гарячі відчуття після вживання хіванпрашу, ймовірно, через сильне поєднання трав у хіаванпраші. Прийом чіванпрашу з гарячим молоком може заспокоїти це відчуття. Жодне наукове дослідження не описало це детально.

Не повідомляється про взаємодію між хіаванпрашем та іншими препаратами. Однак рекомендується проконсультуватися з аюрведичним лікарем та лікарем, якщо ви хочете приймати хіванпраш у поєднанні з іншими ліками через різноманітність трав, що містяться в хіванванші.

Кьяванпраш - це темно-коричнева паста, схожа на варення. Зазвичай його їдять прямо, або з теплим молоком або водою.

Типова доза становить одну чайну ложку (

10-15 г) хіаванпрашу, 2 рази на день. Дози слід зменшити для дітей молодшого віку [R].

Різні класичні тексти та сучасні виробничі практики змінили методи та пропорції інгредієнтів. Наприклад, кількість використовуваної смородини може змінюватися, а пропорції та частини інших використовуваних трав можуть відрізнятися. Крім того, кількість цукру та топленого масла може бути змінною [R].