Виноградна дієта - одна з найбільш корисних дієт, оскільки ми можемо скористатися можливістю схуднути і одночасно вивести токсини.
- 1 Основа виноградної дієти
- 2 Тривалість виноградної дієти
- 3 Як застосовувати виноградну дієту
- 4 Реципієнти виноградної дієти
- 5 Переваги виноградної дієти
- 6 Недоліки виноградної дієти
- 7 Спостереження за дієтою винограду
Основа раціону винограду
Виноградна дієта є результатом досліджень Бейсіла Шеклтона, фотографа і автора ХХ століття, розвиток якого виноградної дієти вважався ліками від раку (це згодом було спростовано, хоча дієта може допомогти організму боротися проти раку).
Виноградна дієта - це монодієта, яка складається з прийому лише винограду (від 1,5 до 3 кг у п’яти дозах, розподілених протягом дня) та виноградного соку.
Його мета полягає у проведенні очищення токсинів у нашому організмі.
Тривалість виноградної дієти
Є люди, які роблять це зрідка протягом дня, але якщо ми дійсно хочемо помітити наслідки, бажано дотримуватися дієти протягом періоду від трьох до п’яти днів.
Як застосовувати виноградну дієту
Пийте стільки гарячої або холодної води, скільки вам подобається, але уникайте пиття води за годину до або після вживання винограду, щоб ваші поживні речовини були концентрованими, коли вони надходять у вашу систему.
Готуйте виноград різними способами, щоб ваш раціон здавався різноманітнішим. Видавіть сок з винограду, або поєднуйте їх і насолоджуйтесь ними як фруктовим смузі, крім того, що їх їсте цілими.
Коли ви додаєте виноград до смузі, що містить трохи жиру (наприклад, горіхове масло) і білка, ви знижуєте стрибок цукру в крові і довше відчуваєте себе ситішими.
Щоб допомогти втратити жир, тримайте порцію близько 1 склянки, щоб уникнути перевантаження цукром.
Одержувачі виноградної дієти
Високий вміст калію робить його чудовим для серцевих хворих, людей, які приймають хімічні діуретики або регулярно приймають проносні засоби.
Тому це допомагає усунути затримку рідини, допомагаючи нам втратити відчуття тяжкості та набряку.
Шкірка винограду містить дубильні речовини, природний антиоксидант, і речовини, що стимулюють дію на венозний кровообіг, які сприяють поліпшенню оксигенації всіх клітин тіла.
Виноград містить особливий тип глюкози, яка очищає печінку, полегшуючи її функцію відведення токсинів.
Виноград має низький вміст насичених жирів і нульовий рівень холестерину.
Виноград також є хорошим джерелом марганцю, калію та міді.
Що стосується вітамінів, ви знайдете вітаміни С і К з меншою кількістю вітамінів А, В і Е. Завдяки своєму очищаючому ефекту він сприяє хорошому стану шкіри.
Переваги виноградної дієти
Це дієта, яка завдяки великому енергоспоживанню дозволяє нам продовжувати звичну роботу, оскільки завдяки великій ремінералізуючій та антиоксидантній дії вона бореться з втомою, хоча ідеальним варіантом буде поєднання дієти з кількома днями відпочинку або для того, щоб тиждень.
Нерідкі випадки, коли люди, які дотримуються виноградної дієти, втрачають кілька кілограмів за тиждень або менше на виноградній дієті. Не дивно, що дієта полягає у вживанні всього винограду протягом дня разом із водою, коли це необхідно.
Недоліки виноградної дієти
Це дієта, не рекомендована діабетикам через її вміст у швидко всмоктуються гідратах.
Ще одним недоліком є той факт, що виноград - це фрукт, який не зустрічається цілий рік.
Спостереження за дієтою винограду
Важливо добре помити виноград і з’їсти його з шкіркою, оскільки більшість його властивостей є. Добре пережовуючи їх, ми почуватимемось більш задоволеними та підвищуватиме їх засвоюваність.
Вживання великої кількості виноградного соку допомагає нам посилити діуретичний ефект.
Це ідеальна дієта робити перші дні осені, оскільки таким чином ми очищаємо свій організм, щоб добре підготувати його і краще зустріти зиму (багато людей спостерігають, що вони менше застуджуються).