Автор: Данія Декле
Осінь тут, а разом з нею і волоські горіхи, насолода, яка супроводжує найвизначніші страви сезону.
Цей вид горіха також відомий як європейський волоський горіх і входить до групи горіхів, і завдяки своїм властивостям він може надати дивовижну користь для організму.
Якщо ви все ще не знаєте всього, що цей інгредієнт може зробити для вас, продовжуйте читати, ви будете в захваті.
горіх1.jpg
Оскільки вони багаті клітковиною, вона може боротися і запобігати серцевим захворюванням. Це також може знизити рівень холестерину в крові та поліпшити кровообіг.
ЛІКВІДУЙТЕ ДЕПРЕСІЮ
Ця їжа, оскільки містить омега-3, може допомогти людям, які страждають на депресію, безсоння, гіперактивність та хворобу Альцгеймера. Все, що вам потрібно зробити, це з’їдати 5-7 горіхів на день.
Цей клас горіхів має відмінну від інших характеристику, його антиоксиданти дуже рідкісні, і мало продуктів складається з цього класу речовин, таких як хінон, юглон та морин-фавонол, що робить цей фрукт потужним джерелом для боротьби з ознаками старіння.
walnut2.jpg
БОРОТЬСЯ З РАКОМ
В ході кількох досліджень було доведено, що ті люди, які додають цей вид горіхів у свій раціон, можуть зменшити ризик раку молочної залози або простати. Це навіть допомагає боротися зі злоякісними пухлинами, тому рекомендується жменя в день.
ПОЛІПШИТИ ПАМ'ЯТЬ
Горіхи містять омега 3, мелатонін, фолієву кислоту та вітамін Е, елементи, які покращать вашу пам’ять та психічне здоров’я, а також посилять міркування, роблячи їх ідеальними для тих молодих студентів.
ПРОЦЕС ВИРОЩУВАННЯ
Його фосфор дозволяє підтримувати зуби в хорошому стані і сприяє зростанню кісток і тканин, крім того сприяє правильному виробленню ДНК і РНК.
walnut4.jpg
Цей делікатес, крім того, що допомагає схуднути, може зменшити запалення в організмі, а також в артеріях та запобігти артриту.